编辑推荐
写给所有经历过情感破裂的人。
内容简介
对被抛弃的恐惧是人类最原始的恐惧之一。这种恐惧往往是压倒性的，并在我们的人生中留下深刻印记。被拒绝、被羞辱、被背叛的感觉很难消失，大多数人会一直受其折磨。
本书提供了一套完整的遗弃恢复“程序”，包含了被抛弃后我们普遍会经历的五个阶段——破碎、脱瘾、内化拒绝、暴怒、提升，超越安慰的话语，促进真正的改变。作者提供了与五个阶段相对应的实践练习，帮助我们面对不可避免的遗弃创伤，提高爱的能力，并与自我建立一种健康的关系。
从被破裂的关系中恢复与人类发展有着相同的路径，被抛弃如镜子般映射着我们从儿童时期开始所经历的人生——逐步成长与发展并进入家庭以外的世界。在恢复过程中，我们将创造一个全新的自我，为人生设定新的路线，并将被遗弃的痛苦转化为个人改变的基石。
作者简介
作者苏珊·安德森，执照心理治疗师，“遗弃康复计划”创始人，在帮助人们治愈被遗弃的创伤领域有30多年的临床研究经验。
著作包括《黑天鹅》《驯服你的外在儿童》《从心碎到连接之旅》，并被翻译成德语、日语、法语、西班牙语、韩语等。
章节目录
版权信息
“爱克如”
前言 遗弃是什么
遗弃的五个阶段
谁是遗弃幸存者？
遗弃恢复是什么？
谁是遗弃者？
破碎
脱瘾
内化
暴怒
提升
第一阶段 破碎
破碎是什么？
遗弃的第一阶段：破碎
爱克如
破碎是一个人的旅程
破碎的机制
遗弃的创伤后应激障碍
遗弃常常不被视作创伤
早期破碎经历的回响
关于情感大脑的微课
破碎的人格轮廓：可能导致遗弃创伤后应激障碍的前兆
破碎阶段的好处
从破碎中恢复
对立的统一
第一个爱克如练习：活在当下
大脑的情感定位
活在当下的普遍性建议
活在当下的指南
破碎阶段的总结
第二阶段 脱瘾
脱瘾是什么？
遗弃的第二阶段：脱瘾
治疗脱瘾症状的旅程
来自过去的未竟事宜
从脱瘾阶段恢复的爱克如练习
第二个爱克如练习：创造一个大的你和小的你对话
脱瘾阶段的总结
第三阶段 内化拒绝
内化是什么？
遗弃的第三阶段：内化拒绝
遗弃悲伤有什么不同之处？
第三个爱克如练习：营造一个梦想情境
第四阶段 暴怒
什么是暴怒？
遗弃的第四阶段：暴怒
暴怒框架
愤怒的两波唤醒
第四个爱克如练习：识别外在儿童
暴怒阶段的总结
第五阶段 提升
什么是提升？
遗弃的第五阶段：提升
提升阶段的情感计划
遗弃的伤口
消除情感关系的障碍
第五个爱克如练习：增强爱的能力
每日进展记录
提升的总结
建立新的联系
五点行动计划
到目前为止的未来……
建立新联系的五点计划
结局 荒诞派戏剧
参考书目
致谢
重新找回爱的能力是2023年由猴面包树工作室出版,作者[美] 苏珊·安德森。
得书感谢您对《重新找回爱的能力》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
