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真正伤害自己或他人的并不是负面情绪，而是表达负面情绪的行为和语言。
内容简介
我们的情绪是一股洪流，随着不断变化的环境而产生波动。焦虑、内疚、悲伤、哀悼、懊悔、屈辱、愤怒、羡妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨都是生活的一部分，这些情绪随时可以摧毁我们或摧毁他人。
本书介绍了负面情绪自我调节法（PAEN），帮助读者摆脱有毒的情绪，建立新的内在，以更好地生活。本书既从个人出发，帮助我们自我调节负面情绪；同时也从群体出发，提出心理健康的重要性在于，生活在当下环境中，人们不再感到空虚和焦虑，更不会对一切失去兴趣。
作者简介
作者让·科特洛，多家医院的坐诊精神科医生，具有研究生导师资格，曾在里昂第一大学任教，是费城认知行为疗法学会的创立者之一。
章节目录
版权信息
前言 更好地与自己的情绪共处
第一部分 我们的情绪
第一章 情绪、思想、行为
第二章 情绪与科技
第三章 性情、激情、感情
第四章 用认知疗法治疗情绪障碍
第二部分 控制负面情绪
第五章 负面情绪自我调节法
第六章 伤害自己的情绪
第七章 伤害他人的情绪
第三部分 情绪为王
第八章 科学民粹主义的兴起
第九章 科学幻想、超人类主义、对死亡的焦虑
第十章 正面情绪的力量
后记 情绪的未来
参考书目
走出负面情绪是2023年由猴面包树工作室出版,作者[法] 让·科特洛。
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