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用“体感疗愈”，从心理创伤中走出。
内容简介
焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、恐慌发作、记忆重现、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。
摔倒，车祸，重大疾病，手术，牙科检查，遭遇或目睹暴力，难产或妊娠期间的巨大压力，经历战争或自然灾害（地震、飓风、洪水、火灾），突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待……这些事件都会给人带来严重的心理伤害。
在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时，我们的身体也需要一个复原过程，如果这个过程受到阻碍，应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中，人就会处于受伤状态。
本书作者彼得·莱文是世界知名的心理创伤治疗大师，通过练习他研创出的“体感疗愈”，你不但可以学会利用自身的本能来治愈自己，还能学会在创伤事件发生之后进行情感急救的方法。更有甚者，你还可以将焦虑和绝望转化成为创造力的源泉。
作者简介
作者彼得·莱文博士，拥有生物物理学与心理学的双博士学位，是身体体验疗法的创始人的发展者，在压力和创伤的研究和治疗方面拥有50年经验。由于对躯体性心理治疗的原创性贡献，莱文博士于2010年被美国躯体性心理治疗协会（USABP）授予终身成就奖。
作为人类丰盈基金会的创始人，莱文博士在世界各地、不同文化中开展培训。他曾是美国国家航空航天局的减压顾问，参与了航天飞机项目的设计和开发。他也是全球性事物专案组机构的社会责任心理学家成员，为大型灾难事故和种族及政治战争提供咨询。
莱文博士的著作颇丰，对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的国际畅销书《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》已经被翻译成22种语言发行，其他著作包括：《创伤与记忆》《透过孩子的眼睛看创伤》《让孩子远离创伤》《释放疼痛》等。
章节目录
版权信息
前言
PREFACE 序言 赋予身体以应有的重视
身体与心理
寻找解决途径
以身体为治疗手段
如何使用这本书
PART 1 第一部分 以身体为治疗手段
CHAPTER 1 第一章 来自过去的阴影
大自然的规划
为什么要研究野生动物？因为心理创伤是生理性的
心理创伤与能量有关
CHAPTER 2 第二章 心理创伤的神秘性
什么是心理创伤
加利福尼亚州乔奇拉市
心理创伤的神秘性
唤醒猛虎：第一缕曙光
CHAPTER 3 第三章 可以愈合的伤口
心理创伤不是疾病，而是一种身体失调
CHAPTER 4 第四章 一片全新大陆
创伤不会伴随我们终生
新大陆
心理创伤
我们的无知有时会给我们带来伤害
心理受创者面对的现实
继续你的生活
谁是心理受创者
创伤的诱因
CHAPTER 5 第五章 创伤治疗与社区
萨满教的治疗方法
体感疗愈
承认自己需要接受治疗
让我们开始吧：召唤精神重新回到身体
CHAPTER 6 第六章 在创伤的影响下
美杜莎
“体验感受”
让身为心言
利用“体验感受”倾听机体发出的声音
机体的沟通交流方式
知觉和“体验感受”
节律：所有上帝子民都拥有的东西
CHAPTER 7 第七章 动物体验
其他动物也这么做
倾听“爬虫类大脑”发出的声音
自然合一
协调统一
定向反应
逃跑、战斗或僵直
回归正常活动状态
CHAPTER 8 第八章 生物学如何变成了病理学：僵直
舞台已经搭好
大脑新皮层罪责难逃
恐惧和僵直
“这样进去，就自然会这样出来”
跟死了一样
这是一种累积效应
生物机能的病变原理
CHAPTER 9 第九章 从病理到生理的转变：“解冻”
重新审视南茜的病例：再迈一步
一切都与能量有关
马吕斯
重新协商
体感疗愈：分步进行重新协商
重新协商的要素
PART 2 第二部分 创伤的症状
CHAPTER 10 第十章 创伤反应的核心
亢奋：有起必有落
创伤就是创伤，无论其诱因是什么
创伤反应的内核
过度反应
绝望无助
创伤形成
CHAPTER 11 第十一章 创伤症状
症状
我们一圈一圈地重复
脱离循环圈
CHAPTER 12 第十二章 心理受创者面对的现实
无迹可寻的威胁
泰勒夫人
失去合成新信息的能力/失去学习能力
长期的绝望无助
创伤性耦合
创伤性焦虑
身心症状
否认
格拉迪斯
创伤幸存者会进一步受害
最后一个转弯
PART 3 第三部分 转化
CHAPTER 13 第十三章 重复的蓝本
往事重演
7月5日，早上6:30
意识所起的重要作用
杰克
休克模式
没有清醒意识我们就别无选择
往事重演和重新协商
在身体“剧院”内
附言：往事究竟要追溯到何时何地
CHAPTER 14 第十四章 转化
创伤的两面性
天堂、地狱和治愈：中间地带
顺其自然：重新协商
玛格丽特
到底发生了什么
重新协商和往事重演
什么是记忆
大脑和记忆
但是感觉非常真切
但是我很为自己是个幸存者感到自豪
感受的勇气
愿望和创伤治疗
借助朋友的帮助
CHAPTER 15 第十五章 最关键的时刻：转化社会性创伤
动物间的攻击方式
人类之间的争斗
人类为什么要互相杀戮、残害、折磨
创伤循环、慈悲循环
转化文化性创伤
结语还是墓志铭
大自然绝非傻瓜
PART 4 第四部分 急救
CHAPTER 16 第十六章 在事故之后实施情感急救
第一阶段：即时行动（在事故现场）
第二阶段：在受害者被送回家或送到医院之后
第三阶段：开始评估创伤，与创伤进行“重新协商”
第四阶段：体验撞击那一刻
结束
车祸发生后的疗创方案
CHAPTER 17 第十七章 针对孩子的急救
推迟出现的创伤反应
事故和摔跤之后的情感急救
解决某种创伤反应
我怎么知道我的孩子是否有了心理创伤
萨米个案史
创伤性玩耍、创伤性往事重演和重新协商
重新处理孩子的心理创伤时要注意的基本原则
POSTSCRIPT 跋 三重脑，一颗心
唤醒老虎：启动自我疗愈本能是2024年由机械工业出版社出版,作者[美] 彼得·莱文。
得书感谢您对《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
