带你轻松养成良好的运动和饮食习惯,减脂塑形,优化体态,高效达成目标。
旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息。
本书旨在为中老年群体提供有关设计和发展安全、有效力量训练计划的重要信息,包含了中老年群体评估力量训练水平的方法,还有负重训练、自重训练、弹力带训练和健身球训练等推荐方法。书中提供了基本训练和进阶训练的示例方案,以及针对特定运动的训练计划。
中老年人力量训练指南(第2版)是2019年由人民邮电出版社出版,作者[美] 托马斯·R.贝希勒。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
得书感谢您对《中老年人力量训练指南(第2版)》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。