认知行为疗法的入门读物。
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本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面，全面系统地讲解了123项实用技术。
内容简介
认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题首选的治疗方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提高咨询效果，从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面全面系统地讲解了123项实用技术。这些技术方法，不仅有解决问题的技术，也有解释心理问题成因的技术；不仅有言语沟通的干预技术，也有体验表达的干预技术；不仅有关注当下聚焦问题解决的技术，也有童年成长创伤修复的技术。并且，为了支持心理咨询师的现实工作，本书并未限于认知行为疗法，也部分整合了其他疗法中可配合认知行为疗法的方法。希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者有效掌握具体的咨询治疗技术，并在现实中合理应用。
章节目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 推荐
- 序
- 导读
- 第1章 识别与评估
- 1.1 识别情绪
- 1.1.1 提问技术
- 1.1.2 体验生理反应技术
- 1.1.3 情绪词汇表技术
- 1.1.4 情绪鉴别技术
- 1.1.5 区分两级情绪技术
- 1.2 评估情绪
- 1.2.1 情绪标尺评估法
- 1.2.2 情绪温度计
- 1.2.3 情绪生活事件标尺技术
- 1.3 识别自动思维
- 1.3.1 情景再现技术
- 1.3.2 提问技术
- 1.3.3 情绪引导技术
- 1.3.4 认知歪曲归类技术
- 1.4 识别信念与假设
- 1.4.1 直接识别技术
- 1.4.2 归纳技术
- 1.4.3 箭头向下技术
- 1.5 评估自动思维和信念
- 第2章 心理教育
- 2.1 针对症状的CBT模型心理教育
- 2.1.1 具体化技术
- 2.1.2 讲故事技术
- 2.1.3 相反假设技术
- 2.2 针对症状的CBT概念关系心理教育
- 2.2.1 区分情境与认知
- 2.2.2 区分事实与想法
- 2.2.3 情绪与行为关系
- 2.3 核心信念与自动思维和中间信念关系的心理教育
- 2.3.1 核心信念决定自动思维的心理教育
- 2.3.2 中间信念和核心信念关系的心理教育
- 2.4 心理问题形成过程的心理教育
- 2.4.1 基于赏罚后果形成的内在人格缺陷
- 2.4.2 外部环境改变导致补偿策略失效
- 2.4.3 过度控制带来的心理问题
- 2.4.4 退缩回避带来的心理问题
- 2.4.5 焦点转移带来的心理问题
- 2.4.6 逃避沉迷带来的心理问题
- 2.4.7 偶然连接所带来的心理问题
- 第3章 认知改变
- 3.1 认知替代类技术
- 3.1.1 语义法
- 3.1.2 应对陈述法
- 3.1.3 反驳法
- 3.1.4 自我指导训练
- 3.1.5 自我激励的应对思想技术
- 3.1.6 自我肯定陈述技术
- 3.1.7 建构其他的选择
- 3.2 经验实证类技术
- 3.2.1 检查证据的质量
- 3.2.2 控辩方技术
- 3.2.3 考察图式效度
- 3.2.4 发散性思维
- 3.2.5 可能性区域
- 3.2.6 检验负性预测
- 3.2.7 考察过去的负性预测
- 3.3 逻辑辩论类技术
- 3.3.1 苏格拉底式提问技术
- 3.3.2 检查逻辑错误技术
- 3.3.3 定义用语技术
- 3.3.4 区别行为和人技术
- 3.3.5 理性辩论法技术
- 3.3.6 饼图技术
- 3.3.7 多重环节技术
- 3.4 评价标准
- 3.4.1 区分进步与完美技术
- 3.4.2 改变自我比较技术
- 3.4.3 客体化-距离化技术
- 3.4.4 双重标准技术
- 3.4.5 评估零点技术
- 3.4.6 认知连续体技术
- 3.4.7 多点比较法
- 3.4.8 评价标准多元化
- 3.4.9 全部失去技术
- 3.5 激发动机
- 3.5.1 代价收益技术
- 3.5.2 检验信念利弊的技术
- 3.5.3 检验情绪利弊的技术
- 3.5.4 检验行为利弊的技术
- 3.5.5 决策练习技术
- 3.5.6 问题与机会技术
- 3.5.7 照见未来技术
- 第4章 行为改变
- 4.1 行为试验
- 4.1.1 预言验证试验
- 4.1.2 假设检验试验
- 4.1.3 学习新行为试验
- 4.1.4 思维阻断法
- 4.1.5 白熊试验
- 4.1.6 担忧检验法
- 4.1.7 积极行为预测法
- 4.2 暴露
- 4.2.1 想象暴露
- 4.2.2 现场暴露
- 4.2.3 担忧暴露练习
- 4.2.4 打击羞耻练习
- 4.2.5 满灌暴露
- 4.2.6 系统脱敏
- 4.2.7 眼动脱敏
- 4.2.8 暴露反应阻止
- 4.3 行为矫正
- 4.3.1 惩罚
- 4.3.2 强化
- 4.3.3 消退
- 4.3.4 差异强化
- 4.3.5 习惯扭转疗法
- 4.3.6 厌恶疗法
- 4.4 促使求助者采取行动
- 4.4.1 分级任务
- 4.4.2 引导参与
- 4.4.3 行为表演
- 第5章 情绪调节
- 5.1 正念
- 5.1.1 食禅练习
- 5.1.2 观呼吸练习
- 5.1.3 安检机练习
- 5.1.4 锚定现在
- 5.1.5 全盘接受
- 5.1.6 避免诠释
- 5.2 情绪管理
- 5.2.1 情绪宣露法
- 5.2.2 安全岛
- 5.2.3 分心与再聚焦
- 5.2.4 增强正面情绪
- 5.2.5 情感启动法
- 第6章 体验表达
- 6.1 意象处理
- 6.1.1 意象完成
- 6.1.2 意象替代
- 6.1.3 意象改变
- 6.1.4 意象应对
- 6.1.5 连接童年与现在的意象对话
- 6.1.6 情绪表达意象对话
- 6.1.7 再抚育意象对话
- 6.2 角色扮演
- 6.2.1 理性情绪角色扮演
- 6.2.2 行为预演的角色扮演
- 6.2.3 新旧信念空椅子对话
- 第7章 成长经验修复
- 7.1 核心信念重建
- 7.1.1 监控核心信念运作
- 7.1.2 核心信念作业表
- 7.1.3 积极自我陈述记录
- 7.2 成长经验重构
- 7.2.1 发现早期记忆
- 7.2.2 传记分析技术
- 7.2.3 童年意象对话
- 7.2.4 两个我对话技术
- 7.2.5 写剧本技术
- 7.2.6 隐喻技术
- 7.2.7 给始作俑者写信
- 参考文献
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认知行为疗法：123项实用技术是2022年由人民邮电出版社出版,作者郭召良。
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