养生/保健图书排行榜

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睡眠革命（新版）
- [英]尼克·利特尔黑尔斯
- 樊登读书会强力推荐，36氪、十点读书、凤凰读书、谷声熊等平台热议。上市至今加印20次，为数十万读者解决睡眠难题！睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现理想的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。原书出版3个月狂销21000册，版权已售美国、意大利、德国、日本、西班牙、葡萄牙、罗马尼亚、澳大利亚、荷兰、丹麦10国。足坛教父级教练亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。
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薄世宁医学通识讲义
- 薄世宁
- 充满人文关怀的现代医学通识，科学、靠谱、权威，不仅仅充满了医学干货，更教给你医学思维：医学是人类个体对抗进化的工具、疾病是生命的常态、医疗的本质是支持生命的自我修复、医学具有科学和人文的双重属性～对病与症的区分，对人体代偿机制的介绍，对人体和细菌内共生现象的说明，对人体自身免疫系统的强调，都有利于形成科学、健康的医学观和疾病观。
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女性养生三步走
- 罗大伦
- 女性90%的病都是憋出来的罗博士专为女性打造的养生经《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》是罗大伦博士继《阴阳一调百病消》《中医祖传的那点儿东西1》《中医祖传的那点儿东西2》之后，新推出的力作。　　在本书中，罗博士介绍了很多针对女性的养生思路和药方，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
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电子书
协和医生说：坚持做好这些事健康生活一辈子
- 《协和医生说》科普内容均由北京协和医院医、护、技人员撰写，用漫画形式进行二次转化，经资深专家和医院两级编审，内容科学又简单易懂、生动有趣。图书分为健康饮食、疾病防治、皮肤美容、妇儿健康、运动康复五大板块，不仅关注疾病防治，更关注大健康领域，撰稿科普专家有于康、潘慧、谭先杰、尹佳、李宏军、林国乐、彭澎等多位协和科普“大咖”。该系列科普漫画在公众号“小大夫漫画”和“协和医生说”发布，篇阅读量达到5万到10万，其中十余篇爆款如《霉菌是一等致癌物！》（王良录）、《协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗》（谭先杰）、《吃点消炎药而已，至于大惊小怪吗？》（胡杨、张波）、《流感防护要趁早》（柴文昭）、《这些饮食误区，大多数人都不知道》（于康）均超过10万，并被“新华社”“央视新闻”“医政医管局”“健康中国”等公众号选中并予以转发，获得广大读者的青睐及好评。
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轻断食
- [英]麦克尔·莫斯利
- 轻断食横扫世界各大榜单：《纽约时报》、《出版人周刊》畅销书，英国、美国、日本图书电商畅销书、中国台湾诚品畅销书。《轻断食》远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。——《纽约时报》轻断食给我们的生活带来了积极的影响，它改变了我们的生活方式。——《华尔街日报》轻断食只是要你回归超自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，比减肥意义更大，变成你的生活方式。轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。轻断食正从根本上改变人们的生命体验。中文版出版五年来，长期位居各大生活类书籍榜单前列。中国大陆指定授权正版。BBC科学纪录片震撼报道。丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书。
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零基础小儿推拿（汉竹）
- 廖品东
- 　　继《睡前捏一捏宝宝不生病》火爆热销后，廖品东教授实力回归！冯氏捏脊佘继林、河东小儿推拿流派孙德仁、张席珍小儿推拿流派张寄青等人共同推荐。　　本书继承前书以小儿常见病为主的特...
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非药而愈
- [美]徐嘉
- 是什么饮食方式让美国前总统戈尔、施瓦辛格、众多医生、运动员及演艺明星大加推崇，让美国前总统克林顿、网球明星大小威廉姆斯重获健康？美国责任医师协会临床营养学专家、美国约翰?霍普金斯大学医学院生理学博士、北京大学生物物理学士徐嘉博士为您解密！一本书回答关于健康饮食90%的问题！亚健康？肥胖症？糖尿病？心血管疾病？三高病？母婴健康？女性健康……甚至癌症？如果你或你的亲友有以上问题，统统可以在本书中找到你想要的答案。适合大多数人群的健康饮食基本原则是什么？以“蔬、果、豆、谷”为主的饮食方式，如何激发人体的自愈能力？清晰、严谨的论述之同时，是大量真实的康复案例，事实证明一切！告诉你“为什么”的同时，还具体告诉你怎么办，如何从零起步！不管您是健康者、暂时患病者、婴幼儿、青少年、中老年、男性或女性，抑或爱心人士、环保主义者，都可在本书找到答案或获得启发！覃迅云、赵立平、萧长江等医界大咖，黄俊鹏、吕颂贤、麦景婷等众多明星联合推荐！众多健康饮食受益者也纷纷分享自己的故事，郑重推荐！
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张文鹤护肤指南
- 张文鹤
- 知名皮科专家张文鹤，写给中国人的护肤指南中国人民解放军总医院小儿皮科专家，抖音头部医学科普大V仙鹤大叔张文鹤20年临床经验总结，青春痘、湿疹、皮屑等30多种常见皮肤问题全收录，你所关心的皮肤问题都能在这里找到答案。鹤叔妙招与专业指导相结合，耳目一新的内容呈现全书打破传统皮肤相关书籍的内容形式，在提供常规诊疗方法的同时，附加100种鹤叔DU家妙招，为读者提供更丰富也更具实用意义的诊疗指导，不用排队挂号也能体验权·威专家的私人问诊。一本守护全家人的皮肤健康书皮肤问题是所有人的问题，本书涵盖不同性别、不同年龄、不同体质人群的养肤护肤需求，从婴幼儿到宝妈，从青少年到中老年，不失为一本万家BI备的枕边书。定制手绘插图+趣味条漫，舒适阅读精心定制趣味插图，图文并茂，轻松掌握护肤秘诀。
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向红丁
- 向红丁
- 北京协和医院内分泌专家向红丁教授向广大糖尿病患者进行了一次饮食知识普及，从多角度详细介绍了糖尿病患者日常的饮食要点，包括营养素补充、日常饮食方案、有效的中药、糖尿病并发症饮食等...
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肌肉训练完全图解
- [美]霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis
- 124个针对全身各部位肌肉的健身训练健美冠军专业指导248个标准姿势针对49种体育运动和14种功能性目标定制357套分级别专项锻炼计划978幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解初学者和目标锻炼者都可以找到适宜的训练动作和健身计划124种针对全身各部位肌肉的训练：50种上肢练习、25种下肢练习、17种核心训练及32种拉伸训练，囊括所有强健胸部、背部、肩部、腿部、臀部及核心肌群所有肌肉的十分有效训练动作。针对49种大众体育运动，专业定制294套专项健身计划：每项运动都有20个针对性动作训练，每项运动有2组方案可替代使用，每组方案共3套，分初、中、高3个难度级别，有针对性提升运动表现，并增强训练的多样性和趣味性。针对14种功能性目标制定的63套专项健身计划，帮助处于任何健康水平、锻炼水平的练习者达成指定目标：背部训练、膝盖训练、抵消办公室疲劳的训练、消除小腹训练、有氧运动训练、腿部塑形训练、核心稳定性训练、全身力量训练、为中年人士定制的训练、不负重练习、全身阻力练习、手臂练习、胸部练习、臀部练习。
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图解远离疾病的营养学
- 适读人群：关注饮食健康的读者。1.图文对照版的营养！丰富的插画与通俗易懂的图表，轻松看懂营养学。不仅了解营养素的作用，更教你怎么摄取营养素。2.高效实用能治病的营养！身心不适&美容问题&生活习惯病，掌握营养素的科学知识，这些小毛病你可以轻松应对措施。3.北京协和医院营养专家李宁审定。4.内文采用高档128克无光铜版纸，不反光，不伤眼。5.软精装装帧，可180度平摊阅读。6.全彩环保印刷，贴心呵护您的健康。
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远离疾病
- 王涛
- 失传的营养学
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湿胖
- 佟彤
- 1.《脾虚的女人老得快》《脸要穷养，身要娇养》等健康畅销书作者，身心养生专家佟彤2020年全新力作，主讲减肥蕞关键的事。身心养生专家佟彤根据万千女性需求贴心定制的祛湿减肥×纤肌紧身双向并进方案，让你持续瘦身不复胖。2.“减肥先祛湿”获得了火热关注度，女星霍思燕之所以能在3个月内成功减掉孕期增肥的80斤，正是因为她遵循了减肥先祛湿的原理。佟彤公众号以“湿胖”“减肥祛湿”为主题的推文得到读者强烈反响。3.佟彤的健康作品长销稳定，累计好评数万条！4.佟彤一直致力于中医文化的传播，多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者蕞想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。
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免疫革命
- [美]汤姆·奥布赖恩
- 你是否试图让自己变得健康，但迟迟看不到成果？是否无论怎样减肥，体重都无法下降？是否整日昏昏沉沉，疲惫不堪？是否感觉自己所做的一切努力都事倍功半？你可能是数千万正处于自身免疫性疾病发展谱中的人之一。你的身体正通过这些微小而不容忽视的变化警告你，它已经在向着终点处的自身免疫性疾病前进。在《免疫革命》中，汤姆奥布赖恩医生解释了现代人类所面对的多种常见疾病的潜在机制。很多人认为，我们到了六七十岁时才会患上那些慢性疾病，例如，阿尔茨海默病、帕金森病、多发性硬化、骨质疏松症、糖尿病、心脏病和系统性红斑狼疮等。但事实是，它们只是经过长期积累后在那个时间点爆发出来。我们早在几十年前就已经开始了漫长的带病生活的过程，而功能医学可以帮助我们在出现症状之前去除病因。只需7周，本书中的免疫修复方案就可以帮助你重返健康之路。首先，我们会找出你身体的薄弱环节，了解为何你的健康每况愈下。接下来，你可以通过各种检测指标确定自己在自身免疫性疾病发展谱中的位置。最后，你将能够通过简单地改变生活方式逆转可能导致自身免疫性疾病的炎症反应。这一免疫修复方案可以减轻炎症反应，强化肠道微生物群落；你会感受到精力充沛、疼痛减少，最终变得活力四射。一切都是从改善饮食开始。
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曲黎敏图说人体自愈妙药
- 曲黎敏
- 　　中医治人，西医治病。治人，人好了，病就没了。医病，一个病好了，另一个病又来了。病是果，人是根。只有从根源上解决了问题，人体这棵树才能枝繁叶茂，百病不生。任何一种病都对应体内器官的虚，这时候要检视问题的因，找到因，启动对应的按钮，将病因消除，疾病自然就没有了。中医理疗方法，按摩、针灸、拔罐等都作用于人体自身，只有身体强健了，疾病才不敢侵犯，兵家云“不战而屈人之兵”，中医亦如此，拿身体当战场，即便疾病消除了，也会留下一片狼籍。《曲黎敏图说人体自愈妙药》便是这样一本，教给大家如何启动身体力量，让疾病远离的中医瑰宝。155个穴位搭配治疗76种疾病，从头到脚，男女老少，常见病、易发病，一一给予自疗方法，家人互相按摩治疗，不仅节省医药费，更能增进家人之间的感情。
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学会吃饭
- [美]珍.克里斯特勒（美）艾莉莎.鲍曼
- 颠覆百万人生活方式的饮食哲学，风靡欧美的健康饮食法。美国国家卫生研究院前瞻性研究成果。近30年在减重和饮食健康领域蕞具成效的研究。33个实证有效的饮食练习，手把手帮你剔除错误的饮食习惯，调节你的饮食方式，用更健康自如的方式掌控人生。不节食，不运动，你也可以零痛苦零负担拥有健康人生和完美体态。食物不分好坏，停止担心卡路里。察觉自己为什么吃，比吃什么、怎么吃更重要——其实，我们不是为了饿而吃，而是为了焦虑、空虚、叛逆、悲伤、寻求慰藉，或是喜悦。本书实证有效的饮食方法帮你唤醒你体内的美食家，让你能切实享受每一口食物，重塑自己与食物的和谐。樊登读书会创始人樊登博士特别推荐：当你尝试打破过去的饮食习惯，用正念的方法去体会食物，你可以从四粒葡萄干中吃出幸福和美好。这不是简单的吃饭，这是有关哲学和生活态度的训练。解决所有人的每一个饮食问题，适用读者包括但不限于：为体重而苦恼的人；生活压力大，习惯靠吃东西减压的人；总在减肥，一旦瘦下来又很快复胖的人；靠压抑食欲来控制饮食的人；每天花很多时间注意自己的体态的人；为了抚慰内心，为了逃避痛苦而进食的人；不自觉地用吃东西来拖延时间的人；经常过量进食，或胃口不佳的人；把吃饭当成例行公事，很快就吃完的人；寻求健康饮食的人……除了瘦身，这本书还解决以下问题：相比重塑饮食习惯，更重视重塑读者的意识，通过本书的训练，帮读者更好地享受每一口食物，让读者重新认识自己的身体和欲望，重新认识食物和自己的关系，不仅改变读者的饮食习惯，让读者的人生观念也跟着焕然一新。
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图解伤寒论（白话版）
- 紫图出品
- 　　“众方之祖”、中国首部六经辨证论治专著　　《伤寒论》共记载了113首方剂，提出了完整的组方原则，并介绍了众多代表名方。所载方剂主治明确，配伍严密，药味精炼，被后世誉为“众方之祖”。另外《伤寒论》突出成就之一是确立了六经辨证体系，并阐述了外感病各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等。书中理、法、方、药俱全，因此成为历代公认的中医成才的必读之书。　　权威底本白话解读，人人都能看懂　　我们以在历史上影响大的宋本《伤寒论》为底本，参考成无己等各大名家对《伤寒论》的注解，将其翻译成流畅优美的现代文。　　400余幅精美图表，直观展示　　本书以图文对应的方式对《金匮要略》中的深奥理论进行逐篇解读。以200余幅精美手绘插画、200余张表格流程图对书中重点、要点进行归纳、总结，将抽象的概念形象化、复杂的问题条理化。　　增强免疫，防病为先，蕴藏丰富养生知识　　《伤寒论》中有丰富的养生学知识，十分注重饮食疗法，并提倡用调理脏腑、补养气血的方法增强机体的免疫力，体现了中医传统的“防病重于治病”的观念。这种宝贵的养生方法在今天得到了广泛推崇。　　书前附有常用中草药图，书后附有《伤寒论》方剂索引，以备读者查阅。
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救命之方(升级版)
- 罗大伦
- 　　本书自上市以来，书中介绍的玉灵膏、炙甘草汤、三七西洋参粉等实用药方，已帮助无数受到疾病困扰的读者缓解了身体的不适。在2018年修订升级版中，针对现代社会越来越多人容易患上的类风湿性关节炎，我们增加了全新的章节对它进行分析讲解，列举了患类风湿性关节炎的几种常见症状，并给出如何调理的实用方法。　　本书是专门为焦虑严重、压力巨大的上班族和恐惧疾病、饱受疾病折磨的中青年朋友度身打造，既有能防治、调理心脏出问题的作用，还能从根上控制高血压、糖尿病、失眠、痛风等较难治愈的慢性病，对于像痔疮、皮肤病等较难解决的难言之隐，本书所给方法更是显效。另外，本书方子均来自于历代名医的经方、验方，多为药食两用之物。　　本书还特别指出疾病的根源绝大部分来源于人的种种不良情绪，如果忽视这一点，不注意修心，那么，世间再好的药物都只能治病不能养命。所以，有病要身心共养，方能救急、延命、养生，活得有质量、有尊严。　　随书赠送罗博士开给您全家的救命之方速查速用全彩拉页，用法用量效果一目了然。
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施瓦辛格健身全书
- [美]阿诺德·施瓦辛格
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养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长得高
- 李爱科
- 《养好脾肺肾孩子吃饭香不咳嗽长高个》是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科的呕心沥血之作。全书通过调理孩子的脾肺肾对症调理孩子常见病症，还有针对性地进行食疗，是一本非常实用的家常...
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曲黎敏：从头到脚说健康-2健身气功与养生之道（畅销十年，全新改版，增加视频二维码）
- 曲黎敏
- ·畅销十年，累计销量突破500万册！·全新改版，修订了前一版中的错误，双色软精装，值得珍藏。·增加视频二维码，扫码听讲座，更方便，更直观，更易懂。·一看就懂，一学就会，安全有效，简单易行，在行走坐卧之间，皆可达到养生保健、防病祛病的功效。
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经典中医启蒙
- 李辛
- 适读人群：普通读者，中医爱好者、医师，关注健康和传统文化的人继畅销书《儿童健康讲记》之后谈中医健康观念的经典新作一套关于中医“知与行”的认识，重新看待生命和我们的生活把握中医思想的精髓，轻松掌握中医的整体思维和学习方法一本让普通读者快速了解传统中医和传统文化的启蒙读物书中有关中医临证经验与看法，对专业医师也有所启发
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糖尿病降糖的300道菜
- 李宁
- 编辑推荐：饮食和运动是对糖尿病有效的干预措施，所谓“管住嘴，迈开腿”。然而很多糖尿病患者对调节饮食存在误区，有的认为什么都要少吃，含糖或者葡萄糖转化率高的食物不能吃；而有人又太放纵口腹之欲，认为用了胰岛素，该怎么吃就怎么吃，这两种态度都不利于糖尿病控制，也不利于身体健康。糖尿病患者的饮食既要考虑到对血糖的影响，还要考虑身体对营养的需要。此外，一些看似升糖指数较高的食物，如主食、水果，是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分，而且其中所含的营养成分对维持血糖稳定、控制血糖也是非常有益的。那么糖尿病患者究竟该怎么吃呢？其实，糖尿病患者要在保证营养均衡的基础上，适当调整常见饮食种类比例，并调整烹调方式，就能在满足“吃得幸福”的同时，最大限度维持血糖稳定，同时也预防糖尿病并发症的发生。本书就生活中常见的食物种类及常见食物，向糖尿病患者介绍饮食原则及食用方法，让糖尿病患者在科学合理饮食的同时控制糖尿病发展。
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抗癌食疗套装：癌细胞害怕我们这样吃+癌症后这样吃，我多活了14年(套装共2册升级版）
- 神尾哲男
- 　　连续畅销5年的癌症书，济阳式疗法适合人群：　　·任何早、中、晚期癌症患者；　　·健康但有家族癌症病史的人群；　　·饮食习惯不好，生活不规律的人群；　　·对自己负责，想要终生远离癌症的人群。　　一本可以救命的健康食疗书，日本抗癌名医济阳式食疗法　　经过40年临床研究和14年追踪调查，日本消化外科名医防治癌症的济阳式食疗法。可大大降低健康人群的患癌风险，即使是对于末期、转移、复发的癌症，有效率仍高达64.5%。　　每个人都有癌细胞，吃对食物远离癌细胞　　35%～40%的癌症是吃出来的；68%的人每天都在食用诱发癌症的食物；注意饮食，早发现、早治疗，能达到九成的癌症治愈率。　　以近百个权威实验为依据，多种抗癌食材搭配食用　　科学解说68种食材，多种抗癌食材搭配食用，更有一周21份美味餐单，坚持半年到1年，让你的身体焕然一新。　　超值附赠《癌症后这样吃，我多活了14年》精华　　与癌症正面抗争，提升自愈力的食疗法，癌症没有你想象的那样可怕，让你不生癌、更健康。　　好好吃饭是人生的智慧，吃得对才能活得好　　日本“奇迹主厨”神尾哲男与癌症斗争14年　　2003年被诊断患有晚期癌症，被医生宣判“死刑”，神尾哲男亲身实践，通过自己的方式和癌症斗争，又多活了14年，被日本民众亲切地称为“奇迹厨师”。　　2018年两会重视癌症的防治，重点要做好预防　　癌症成我国居民头号杀手，在2018年两会中政协委员王贵齐建议，政府要加大投入对癌症进行早期筛查。在日常生活中，我们应提高癌症预防意识，做到早预防、早发现。　　癌症没有你想象的那样可怕，用行动击败恐慌　　癌症没有你想象的那样可怕，坚持健康的饮食和生活习惯，癌症是可防可控的。　　本书提倡的方法，如选对调味料、13个饮食方法、每天必做的6件事等，简单易实践，读者能够轻松掌握。　　38道简单易操作的食谱，增强身体的自愈力　　主食粥素菜荤菜汤，不用为日常吃什么而发愁，简单易操作，轻松吃出自愈力。　　与癌细胞和平共处的14年的心得　　我们与癌症并不是“你死或我亡”的战斗，神尾哲男说：“和癌症对抗是行不通的，因为对抗的敌人也是自己的一部分。在和癌细胞一起共存的有生之年，我们要一起努力地活下去，至少不要让它们再增多。”
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量化健身
- 陈柏龄
- 适读人群：健身爱好者知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课，带你重新正视健身这件大事。一本既细致又友好的健身动作操作手册。每个章节、每个动作，均配备10余个极其详细的动作技巧讲解，5-8个易错点分析和纠正。助你充分理解动作，提高训练效率。拒绝废话，一本充斥着实操经验和底层动作逻辑的健身动作宝典。“龄动”热身动作秘笈大起底，多年深藏训练经验悉数放送，助你轻松远离伤病，常练常进步。打破体型、体能、伤病限制，一套普适于每一位健身者的标准化学习产品，助你建立系统化的健身知识宇宙。搭配《量化健身：原理解析》阅读效果更佳！《原理解析》《动作精讲》，两堂远远值回书价的超级健身私教课。
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桥本甲状腺炎90天治疗方案+桥本甲状腺炎90天营养方案(套装全2册）
- 〔美〕伊莎贝拉·温兹
- 在《桥本甲状腺炎90天治疗方案》中，伊莎贝拉温兹博士为患者提供了服用激素药物之外的、不同以往的治疗桥本甲状腺炎的方法——通过干预生活方式、调整饮食习惯，你可以得到功能性的治愈，恢复健康快乐的生活。在《桥本甲状腺炎90天营养方案》中，饱受桥本甲状腺炎以及其他自身免疫性疾病困扰的患者将可以找到进一步的饮食指导。
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黄帝内经四季养生法
- 徐文兵
- 贴心的专家开讲，quanwei的养生秘籍，全面的养生方法。以24节气为主要线索，亲近自然、回归传统。让您在衣食住行之中，了解传统中医文化精髓，尽得自然养生之法。这是一本非常靠谱的中医养生书——十年之后，再加工，认识更加深刻。这一次的书稿审读，很慢，很有意思。自己的身体随着年龄由盛而衰，经历了更多病痛，自然有更深的体悟。比如看《花粉症》这一篇：“……喝冷饮就相当于把寒气放入体内，使胃变成一个冰水袋，胃的寒气会通过食管影响你的气管、肺，导致呼吸系统的气血循环功能衰退，出现阳气不足，阴寒内盛的局面，就会使大量寒痰、痰饮蓄积在体内，留在气管里面。当自己阳气不足的时候，可以相安无事，当春天阳气生发的时候，阳气出于本能，保护性地想把这些黏液、黏痰排出体外，这就引发了花粉症。”对照自身，真是这样！学了八年中医，做了二十余年中医编辑，读这本书许多次，我依然觉得快乐，有所得。
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周一断食
- [日]关口贤
- 　　“0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法，不同于其他减肥法，通过少量进食、定期断食的方法，减少身体负担，让肠胃自我修复，从根本上改善体质，养成容易燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水，周二到周四实施良食，周末随便吃，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！　　日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验，揭秘不花时间，不花钱的减肥法和体质改善法！通过每周一次的断食，不仅能够改善肥胖，还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题，甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况，以及花粉症等过敏症状，“三高”问题等。　　除了断食的5大准则，书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单，让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康！
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从头到脚说健康-1
- 曲黎敏
- 《从头到脚说健康》以一种独特的视角、通俗的语言，带领读者走进中医文化这座美丽的殿堂，领略传统中医的独特魅力。本书从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从...
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癌症不是病：它是身体的一种求生机制（揭秘癌症真实成因和治愈真相《神奇的肝胆排石法》作者代表作）
- [美]安德烈·莫瑞兹
- 本书是印度阿育吠陀医学专家安德烈•莫瑞兹的代表作，书中作者结合自己行医30年的经历，推出了最惊人也最有颠覆性的观点：“癌症不是病！”作者在书中提出，癌症是因为各种有害的内外部环境改变了细胞环境引发基因...

睡眠革命（新版）

薄世宁医学通识讲义

女性养生三步走

协和医生说：坚持做好这些事 健康生活一辈子

协和医生说：坚持做好这些事健康生活一辈子