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100 条"筋膜健身塑造优雅体态"搜索结果
筋膜健身塑造优雅体态
筋膜健身塑造优雅体态
  • 林立新
  • 《筋膜健身塑造优雅体态》是一本结合医生和运动专家作者的实践经验，从中西医结合的角度出发，围绕全身筋膜训练和生物力学，对肥胖、体态不良和颈肩腰腿痛等常见问题进行纠正的自救指南。解读常见异常体态的矫正方案。重新定义身体使用和运动法则。覆盖体态矫正全过程的实操手册。疼痛消除与体态矫正的动作治疗方案。图解生活中常用矫正技术的原理和应用。详解自我矫正训练方法和日常注意事项。
素描入门教程 质感塑造 电子书
素描入门教程 质感塑造
  • 飞乐鸟　著
  • 这是一本适合零基础读者使用的素描绘画基础教程。本书可以帮助读者掌握通过线条、明暗和纹理等元素来表现物体质感的方法，涵盖了从基本几何形体到复杂立体物体的绘制讲解，读者通过本书的学习可以提高自身的观察能力和绘画技巧。书中详细介绍了不同材质，如金属、木材、布料等在绘画中的表现方法，并结合实际案例进行详细解析，让读者能够深入理解和掌握质感塑造的绘画技法。此外，书中还为读者提供了大量的实例和示范，方便读者在
健身气功竞赛规则与裁判法 电子书
健身气功竞赛规则与裁判法
  • 国家体育总局健身气功管理中心
  • 本书共两部分，分别对健身气功的竞赛规则和裁判法进行了详细说明。健身气功竞赛规则部分系统介绍了竞赛的组织机构、通则、评分方法与标准、功法动作规格常见错误与内容、设施标准，并提供了竞赛表格、场地示意图。健身气功裁判法部分系统介绍了竞赛的组织与岗位职责、通则、项目评判、基本要求、评分操作、组织、编排与记录、礼仪。
做世间淡定优雅的女子 电子书
做世间淡定优雅的女子
  • 吕夏乔
  • 本书讲述了15位女子的传奇故事。她们是才女、作家、名媛、实业家……她们有着各不相同的身世背景、人生历程。在她们每个人的一生中，都经历着成长的喜悦与落寞、初见爱情的懵懂与悸动、面对伤痛的犹豫与决绝，事业的成功与失败……但无论她们身处何种境地，都能保持自身的淡定优雅，活出属于自己的一生。愿她们的经历，带给你我启发，成为照亮你我前路的灯塔。
女人，你要优雅一生 电子书
女人，你要优雅一生
  • 心蓝
  • 《女人,你要优雅一生》为广大女性朋友而作，是一本有关女性礼仪的实用指南。《女人,你要优雅一生》主要从女性应该具有的得体的言行举止、良好的生活习惯、自然的服饰打扮、优雅的礼仪行为等方面人手，讲述了相关原则、实用技巧与方法。希望能给你以启发，帮助你成为一名自信、从容、优雅的女性。
十四经筋—肌筋膜区带三关定位图解 电子书
十四经筋—肌筋膜区带三关定位图解
  • 吴汉卿
  • 本图解约有20幅图，具有理论创新、针法创新、定点创新的特点，将传统中医十四经筋与肌筋膜动力区带、骨突动静筋结点、神经血管有机结合，使得十四经筋肌筋膜动力区带动静筋结治疗点图解更加直观，学习、携带起来更加方便。笔者在传统十二经筋和任督二脉的基础上，传承祖传“太极龙关针法”，经过三十余年的临床研究，结合软组织筋膜解剖学、生物力学、病理学等理论，总结创新了“十四经筋—肌筋膜动力区带”新的学术见解。
体育运动中的筋膜松解术（第2版） 电子书
体育运动中的筋膜松解术（第2版）
  • 著
  • 体育运动中的筋膜松解术主要讲解筋膜松解（MFR）技术的理论与实践。本书分为4部分。第1部分主要讲解筋膜松解的基础知识，包括筋膜松解简介、初步评估、准备与沟通；第2部分为筋膜松解的应用，包括触诊与身体评估，并概述了各种具体技术；第3部分是实施筋膜松解技术，详细介绍了各种筋膜松解技术及其应用的身体部位；第4部分描述了如何通过组合技术和高级技术进一步应用筋膜松解技术，以及如何开发有针对性的治疗方案。本书
儿童青少年科学健身指南 电子书
儿童青少年科学健身指南
办公室健身训练图解 电子书
办公室健身训练图解
  • 张冰
  • 一本极为实用的适合办公室人群的健身指导书。
中国体育旅游健身模式 电子书
中国体育旅游健身模式
  • 相建华，程路明编著
  • 本书系统阐述了大众体育旅游与健身方法的理论与实践，汇集了作者和国内近20年来有关体育旅游健身问题的研究心得和实践经验总结。内容包括：体育旅游概述、旅游途中健身法、旅游等候中健身法、步行旅游健身法、旅游按摩健身法、体育旅游中偶发危险的自我摆脱法、体育旅游健身效果的保证措施等。
50岁之后的健身管理 电子书
50岁之后的健身管理
  • S.
  • 《50岁之后的健身管理》由三位年龄均在50岁以上的美国运动医学专家为50岁以上的男性和女性群体专门写作，并且基于中老年人健身zui重要的四大板块——有氧训练、力量练习、平衡练习和拉伸练习，为中老年人的健身管理作出了科学、合理的规划。通过自我评测、行为记录，帮助读者找到适合自己身体状况的锻炼方法，规划自己的训练，正确安排时间以及设定目标，从而帮助读者养成终生健身、科学健身的良好习惯。
儿童居家科学健身方法指导 电子书
儿童居家科学健身方法指导
健身俱乐部的团体健身项目管理 电子书
健身俱乐部的团体健身项目管理
  • 杨萍，刘松青，Dan ieic Funk主编
  • 本书列出了一些团体健身经理应具备的专业素质以及一些相关的问题，可以用于俱乐部老板招聘面试中，也可以帮助那些想成为团体健身经理的人用于自我检验。
健身饮食手册（第2版） 电子书
健身饮食手册（第2版）
乘务人员形象塑造与化妆技巧 电子书
乘务人员形象塑造与化妆技巧
  • 张雨晴
  • 本书根据民航、铁道、城市轨道交通、邮轮等行业乘务人员岗位所要求的形象标准编写，从形象塑造的认知入手，先对色彩美学、化妆品、化妆工具、脸部知识进行介绍，然后详细阐述了化妆的技巧与方法。最后对工作妆、发型、面部表情进行介绍，从而完成了对完整的形象塑造体系的介绍。本书分为五个项目。分别是形象塑造整体认知；打好形象塑造的色彩美学基础；学习妆容塑造基础知识；掌握妆容塑造技能：乘务人员的仪容塑造。本书图文并茂
品格塑造：慎独教育理论与实践 电子书
品格塑造：慎独教育理论与实践
  • 闫华英
  • 本书记录了作者所进行的慎独教育十年的实践躬耕和理论探索的艰辛历程。主要内容包括：记忆的胶片；有了想法，并不意味着可以立刻出发；关于成长；《慎独教育实施纲要》出台；春天的故事；木兰文化；视角等。
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优雅女孩涂色书：公主的秘密花园
  • 姚朝辉
  • 　　本书将图书市场上畅销的少儿美术中的公主涂色书和连续占据图书畅销榜的“秘密花园”融合，比一般的公主涂色书更加美丽强大；比秘密花园更加生动有趣。　　开启一个温馨浪漫的梦幻王国，　　走进每个公主心中的秘密花园，　　找寻每个女孩心中美丽的公主梦！　　亲手描绘出更加多彩的秘密花园！
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优雅女人的投资理财书（图解版）
  • 张鹤
  • 本书从消费、投资、互联网理财、爱情婚姻、创业五个方面，告诉女人如何理财才是特别有效的。本书引导女人理性消费，体验“越消费、越有钱”的快乐，倡导在金银饰品、钻石珠宝方面精明消费，既美丽了自己又让消费变得有价值。
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健身房使用手册
  • 李硕
  • 不清楚进到健身房应该去哪里？听不懂健身教练说的专业术语？搞不清自己去健身房该练什么？如果你也有这样类似的问题，希望你可以在这里找到答案。本书是一本系统的健身房使用手册，帮你清晰了解健身房的区域划分、教练职责、各种健身设备的使用等内容，并提供了自我测试和评估的方法，同时给你丰富的训练方案选择，以帮助读者充分了解健身房并快速开始正确的训练。此外，随书附赠训练动作的相关视频，适合零基础健身人群、健身爱好
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智慧健身：提升训练效率的健身科学
  • [英]皮特·麦考尔（Pete McCall）
  • 本书作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在书中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；最后详细讲解了科
器械健身实战宝典（修订版） 电子书
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  • 成振　编著
  • 随着人们生活方式的改变，越来越多的人开始走进健身房，或者在家选择器械健身的方式进行锻炼，器械健身在增加肌肉力量以及减脂方面具有优越性，对减脂而言是不错的选择。定期进行器械健身，不仅可以调节体态，改善身体机能，提升身体健康程度，还可以让身心得到放松。本书介绍了20种常见健身器械，并给出了利用这些器械进行的70种健身方法，通过分步讲解配合肌肉图解的方式，帮助读者进行肌肉训练的同时能够对身体各部位的肌肉
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林立新
本书分为理论篇和实践篇，理论篇分别讲解了体育与健康、健康教育、特殊群体的体育锻炼，实践篇对国家学生体质健康标准、球类运动、操舞类运动、传统体育运动、休闲体育运动等的运动训练方法...
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