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100 条"自行车运动训练指南：全面提升骑行表现的系统性训练"搜索结果
自行车运动训练指南：全面提升骑行表现的系统性训练 电子书
自行车运动训练指南：全面提升骑行表现的系统性训练
  • [美] 香农·沙凡铎
  • 本书适合想要有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，从而全面提升骑行运动表现的骑行爱好者、职业运动员和教练阅读。
人体运动彩色解剖图谱：肌肉柔韧性训练 电子书
人体运动彩色解剖图谱：肌肉柔韧性训练
  • 陈洋
  • 本书是肌肉柔韧性训练的专业指导书。
重量训练指南（全彩图解第3版） 电子书
重量训练指南（全彩图解第3版）
  • R.
  • 《重量训练指南（全彩图解第3版）》是重量训练的经典著作，自第1版问世以来，累计销售超过12.5万册。第3版作为升级版，为大家提供了更多新的训练选择。全书分为三个部分：第一部分是为重量训练做准备，理解重量训练如何给身体带来益处，并确定练习者的重量训练健身水平及使用什么重量训练器材；第二部分是根据颜色分区进行训练，主要介绍了在确定训练目标和适当的锻炼分区后，如何进行肌肉张力、形体塑造和力量训练三大方面
哑铃训练全书 电子书
哑铃训练全书
  • 王轩
  • 本书详解263个哑铃动作，适合健身爱好者和教练。
田径训练指导 电子书
田径训练指导
  • 李鸿江主编
  • 本书结合运动训练专业改革发展的现状和实际需要，根据运动训练专业教学大纲的要求，阐明田径训练基本理论，从走、跑、跳、投等各类运动技术项目特征与技术特点入手，介绍了各运动项目的训练手段与方法，并依据不同的训练阶段提出具有指导意义的训练计划案例。
离心训练精要 电子书
离心训练精要
  • T.
  • 《离心训练精要》是第1本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。《离心训练精要》阐述了生理学机制，介绍了练习方法以案例模板，并借此将离心训
儿童运动素养提升教学指导 电子书
儿童运动素养提升教学指导
优秀马拉松运动员科学化训练探索 电子书
优秀马拉松运动员科学化训练探索
  • 杨明著
  • 本书通过对参加2000年至2011年国内外大赛的中国优秀女子马拉松运动员长期跟队服务与测试，运用运动生理学、运动生物化学和运动训练学等理论与方法，在深入了解女子马拉松项目的特征、训练规律和不同水平优秀运动员个体特点的基础上，对中国潜优势马拉松项目的训练监控、过度训练、营养恢复、高原训练、合理化参赛方案等一系列热点问题进行研究。
跆拳道运动系统训练：技战术与品势图解 电子书
跆拳道运动系统训练：技战术与品势图解
  • 马程浩　编著
  • 本书包含了什么是跆拳道、竞技跆拳道、跆拳道品势、跆拳道击破、对打与自卫术以及跆拳道体能训练和营养基础等内容，旨在帮助跆拳道练习者达到训练目标。本书内容讲解使用简明和利于理解的表达形式，突出重点，搭配丰富的真人示范图片便于读者理解和掌握跆拳道技术，学习与体会跆拳道运动的魅力。无论是想成为跆拳道黑带，还是让自己的跆拳道学习更加有效，相信本书都会给你带来帮助。
健身汇 动百科：自行车运动 电子书
健身汇 动百科：自行车运动
  • 编著
  • 本书既介绍了自行车的种类、车型的选购、骑行需要的各种装备，又讲解了基础骑行技术，以及应对不同路段、地形和天气等的骑行策略，并教授大家如何进行热身、训练及处理突发状况。
自行车运动解剖学（第2版） 电子书
自行车运动解剖学（第2版）
  • ）
  • 本书共有10章，第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势，以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高；第2章介绍了进行力量训练所要遵循的原则；第3-10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作，每个动作均配有人体肌肉解剖图，展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群，并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。
CRH3系列动车组诊断工程师 电子书
CRH3系列动车组诊断工程师
  • 《动车组机械师实训系列教材》编委会
  • 本书分为动车组基础原理、理论部分和实作技能三章。动车组基础原理主要介绍了动车组识读电气原理图、主供电系统、牵引传动系统、供风制动系统、转向架、辅助电气系统等内容。理论部分主要介绍了动车组诊断工程师的选拔条件及职责、动车组故障信息化管理软件及车载数据管理、质量分析管理、源头质量管理、典型故障案例管理等内容。实作技能在动车组各系统选取了23个典型故障，重点分析故障现象及原因分析，详细介绍故障排查流程和
CRH3系列动车组随车机械师 电子书
CRH3系列动车组随车机械师
  • 《动车组机械师实训系列教材》编委会
  • 本书主要介绍了CRH3系列动车组随车机械师相关的基础理论知识、应急故障处理理论知识、常用复位操作实训、动车组防冻排空作业、车门实训、转向架实训、车顶高压实训、车钩实训和空调故障处置操作。
CRH3系列动车组地勤机械师·提升篇 电子书
CRH3系列动车组地勤机械师·提升篇
  • 《动车组机械师实训系列教材》编委会
  • 本书主要介绍了CRH3系列动车组地勤机械师相关的基础理论知识、钳工实训、电工实训、车门实训、转向架实训、车顶高压实训、车钩实训、司机室实训、客室实训、常用设备检查维护实训10个部分。
CRH3系列动车组地勤机械师·基础篇 电子书
CRH3系列动车组地勤机械师·基础篇
  • 《动车组机械师实训系列教材》编委会
  • 本书主要介绍了CRH3系列动车组地勤机械师相关的基础理论知识、安全教育、钳工实训、电工实训、车门实训、转向架实训、高压实训、车钩实训和司机室实训。本书根据现场基本操作技能需求设计编排内容，对基础实作项目操作技能、作业安全注意事项、动车组关键设备设施的结构原理及操作等方面进行了阐述。
VBT——基于速度的力量训练 电子书
VBT——基于速度的力量训练
  • 著
  • 《VBT——基于速度的力量训练》首先介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，最后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士，还是运动及健身爱好者，都能从
全面提升对外开放水平研究 电子书
全面提升对外开放水平研究
  • 李大伟[著]
  • 本书是国家发展改革委中国宏观经济研究院2018年研究课题成果，国宏智库丛书之一。改革开放以来，我国对外开放水平大幅提高，为我国自身和全球经济稳定包容可持续增长做出了巨大的贡献。同时，我国仍然面临参与国际分工层次偏低、开放潜力有待进一步挖掘等问题。本书内容包括总报告、七个分报告及调研报告，对提升我国利用外资综合质量的思路和对策、新时代创新国际产能合作模式——构建我国为领头羊的国际分工网络、新时代加大
人体运动彩色解剖图谱：肌肉训练百科全书 电子书
人体运动彩色解剖图谱：肌肉训练百科全书
  • 人邮体育解剖图谱编写组
  • 本书介绍了140种针对全身肌肉的、涉及徒手和器械的训练方法，并以专业教练示范的动作图及彩色肌肉解剖图讲解训练动作要点，可以帮助训练者清晰了解训练动作的正确做法和目标肌群，并根据不同的训练场景进行合适的训练，同时还提供了20余种运动专项和功能性强化的训练方案，从而帮助训练者高效训练，有效预防损伤，针对性提升运动和生活表现。
人体运动彩色解剖图谱：弹力带减脂塑形训练 电子书
人体运动彩色解剖图谱：弹力带减脂塑形训练
泡沫轴训练全书 电子书
泡沫轴训练全书
  • 赵芮
  • 本书能帮助你掌握泡沫轴的训练方法，并最终从这种具有较强功能性的训练方法中受益。
高效阅读智慧训练 电子书
高效阅读智慧训练
  • 任全林
  • 本书分三大部分：一是介绍高效阅读的教学机理及实践高效阅读的意义；二是高效阅读里高效速读、高效精读、高效解题三方面的三节优秀课例、教学反思及点评，便于初学者模仿；三是配合人教版必修教材的每一单元的阅读训练与答案。
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