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失眠疗愈
失眠疗愈
孙伟
1、N个睡眠冷知识,破除民间认知误区面对失眠,有人听信巫医,有人用药上瘾,有人借酒催眠,有人陷入失眠—焦虑—更加难以入眠的怪圈。《失眠疗愈》除普及最基本的睡眠常识,还及时对众多民间认知误区和谬传做了有力回应。2、独具特色的“上下不动静”五步治疗法孙伟博士提出的独具特色的“上下不动静”五步治疗法,整合了乐眠操、正念呼吸、身体扫描等众多轻松易学的方法,患者只要坚持三到四周,并根据情况配合药物治疗,就有希望快速摆脱失眠。3、主流助眠药物图文全解析孙伟博士依据14年临床实践经验,在《失眠疗愈》书中对药物的历史、种类、选择标准、用药法则、断药步骤,及主流常用的5大类17种助眠药品进行了全面梳理,并配以详尽用量、功能、禁忌说明和全彩图片,可谓此书一大亮点。4、剥开心理洋葱,找出失眠诱因失眠可能源于人的心理系统——思维、情绪、身体、潜意识、真我5大层面与现实冲突后产生的执念、压力或不适应性。像剥洋葱一样透视、调理“心、身、灵”系统,找到失眠的深层诱因,才有可能从根本上摆脱它。5、分享8个失眠故事,让失眠不再神秘书中提供8位不同年龄、性别、职业、背景经历、失眠程度的患者的详细病历解析,包括如何分阶段用药,戒药,如何结合行动治疗,如何化解心理压力和阴影。
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