PTSD）图书 - PTSD）好书推荐

唤醒老虎

[美]彼得·莱文（PeterA.Levine）
　　南茜唤醒老虎的故事　　1969年，作者彼得·莱文从事心理咨询工作。有人请他去看一位叫南茜的女士。南茜饱受严重恐慌症的折磨，连独自出门都不敢。　　在一次咨询时，南茜的恐慌症就面发作，她身瘫软，心脏几乎像停跳了一般。那一瞬间，莱文仿佛看见一只猛虎向他们扑来，于是他大声叫道："一只猛虎要攻击你。看，老虎向你扑过来了。跑到那棵树那儿，快爬上去逃命！"　　南茜的腿竟然开始以奔跑的姿态颤动，她发出了一声尖叫，开始发抖，然后开始抽泣，并身抽动。　　她颤抖了将近一个小时。然后，她回忆起了3岁时，被绑在手术台上接受扁桃腺切除手术，当时因为麻醉而产生了可怕的幻觉，但身体完不能动，这让她失去了安感。20年后，这个事件的影响逐渐显现：在一个拥挤的房间参加研究生入学考试时，她突然爆发了严重的恐慌症，后来还有了开放空间恐惧症。　　经过这次颤抖，南茜完被治愈了，她的恐慌症再也没有发作过。老虎的意象唤醒了她的本能，奔跑的动作使她释放了3岁时滞留在体内的能量，这些能量是她为应对手术带来的危险感受而调动起来的，但当时因为被麻醉而无法释放出来，从此它就一直蓄积在她体内。　　这是一个真实的故事，也是本书的由来。　　心灵的伤，是因为我们用于应对危险的能量被困在身体里。通过体验身体感受来释放这股能量，你的心灵和身体都会回归平静。　　无论你正在经历何种心灵痛苦和身心失调的折磨，无须长时间治疗，无须重温痛苦回忆，也无须长期服药，通过书中的练习，激活你的身体，心里冻住的冰山就会融化。

创伤与复原

朱迪思·赫尔曼
　　自弗洛伊德以来，重要的精神医学著作之一自1992年出版后畅销20余年美国创伤治疗师人手一册心理咨询师、创伤治疗师必读书著名心理创伤专家童慧琦、施琪嘉、徐凯文撰文推荐

身体从未忘记

BesselvanderKolkM.D.(范德考克)
很重要的一本书。创伤是个普遍的公共卫生问题，知道如何对待我们的身体和大脑是小学就应该跟语文数学一起掌握的知识，糟糕的是如今在学校、公司，或许有时候在医院，这都不是一个被重视，甚至是一个被嘲讽的问题。大部分时候，该承担起疗愈创伤功能的机构或个人，却成了点燃他人创伤的导火索。疗愈创伤，许多时候大家都在独自盲目摸索着。幸好这本书出现了。