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这本书只讲了一件事，那就是如何通过不断地觉知，去看见现实生活中的真实发生。

内容简介

你敢不敢这样活着：对自己不再有任何要求。

不再妄想自己应该成为什么样的人，停止所有的要求与内心戏码。只是去看，看真相是什么，看“你是什么”，而非“你应该是什么”。

当下的身心渴望，是你唯一的上师。不再定义好坏对错，允许自己“如你所是”，而非“如你所愿”。

慢慢地向内观看，释放掉你所有的固守，你就会看见真正的自己、真正的伴侣、真正的孩子，以及所有真相。

作者简介

作者李雪，心理学者，从事心理学研究近十年。创办微信公众号“初心心理”，从精神分析心理学的角度，详解母婴关系对人一生性格、命运的影响。

作为心理学者，李雪的独特之处在于“去脸谱化”，把专业知识性感地表达出来，是一种难得的能力。她勇于袒露自己，用轻盈而深刻、温暖而尖锐的文字，向读者彰显真相。读她的文字，你会痛，也会上瘾，因为真相是如此残忍而迷人。著有畅销书《当我遇见一个人》。

章节目录

版权信息

序 放下剧本里的纠葛

CHAPTER 1 剧情里没有爱

01 允许每个人如他所是

02 做自己的解套人

03 心智发展源于体验而非知识

04 从自体自恋走向客体关系

05 所有能量用于发展自我

06 不要向活在自己世界里的人索爱

CHAPTER 2 清醒地活在真相中

01 人格健康的标志：有能力和解

02 警惕隐蔽的权力关系

03 肯定对方的感受

04 在情感勒索中长大的男人

05 付出感，婚姻关系的坟墓

06 婚姻的底线

07 对与错的自恋捍卫战

CHAPTER 3 不与真相较劲

01 成长，不要太用力

02 不优秀，不配活

03 不让自己成为对方的囚笼

04 评判与不接纳让关系受伤

05 哪里有改造，哪里就有反抗

06 带着孤独，活出丰盛

07 内向，因为关系是对自己的损耗

CHAPTER 4 回到内在中心

01 积极地不改变自己

02 内耗的外驱力与创造性的内驱力

03 躁狂与抑郁，硬币两面

04 难以觉察的深层自恋

05 关系的真相，在感受中

06 缔造幸福的脑神经回路

CHAPTER 5 当下就要幸福

01 关系中的自我功能阉割

02 百分之百的自我负责

03 意识与潜意识的撕扯

04 不完美也有滋有味

05 逻辑思维链接事物本质

06 别让童年的标签定义你一生

07 平庸的恶与团体正确

走出剧情：活在人生的真相里是2019年由磨铁图书出版,作者李雪。

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