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抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，这也正是人生转变的驱动力。
内容简介
当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候，才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于爱与希望！正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望。我试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才真的让我一点一点地看到了希望。当曙光最终突破了黑夜的壁垒，我看到了因为“爱”而萌生的动力，因为“希望”而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，并重见蓝天！
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》从曾经的患者及现在的心理咨询师两个不同的身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。
作者简介
作者王宇，南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。兼任江苏卫视情感后援团专家，《金陵晚报》及《东方卫报》公益心理咨询平台心理专家，心理咨询师资格考试考前辅导教师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。
章节目录
版权信息
图书梗概
关于作者
推荐序一 小鸟为什么要唱歌？
推荐序二 找回属于你自己的“春天”
推荐序三 成为美丽的蝴蝶
前言
赞誉
第一篇 抑郁人生
第二篇 抑郁的初步治疗
认识抑郁
抑郁的诊断
抑郁产生的原因
如何治疗抑郁
初步治疗
情绪的ABC理论
我们的思维容易犯哪些错误
如何找到负性思维
如何挑战负性思维
挑战负性思维的其他方法
第三篇 抑郁的深度分析
抑郁与完美主义
完美主义的表现
如何摆脱完美主义
第四篇 抑郁与人际关系
抑郁与人际关系
第五篇 如何治疗抑郁
抑郁与工作
第六篇 与抑郁相关的具体问题
后记：找回自我的旅程
参考文献
走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救是2012年由机械工业出版社华章公司出版,作者王宇。
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