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32种技巧全面解决愤怒问题，治愈60万人的愤怒管理技巧，2000多家企业指定的愤怒管理方法。
内容简介
本书分析了愤怒背后的心理机制，阐述了32种控制愤怒的技巧，以期通过练习这些技巧和方法，成功控制发怒。
本书开篇阐述“为什么生活在现代的商务人士有必要进行愤怒管理”。然后，解说“愤怒管理的基本思考方式”。接着，介绍愤怒管理的两大技巧 “怒火中烧的现场应对”和“打造与愤怒和谐共处的体质”。最后，详细介绍工作场景中特别需要的“应对愤怒的技能”：“正确的愤怒方式”“化愤怒为力量”等。
阅读本书，你可以掌握整套的愤怒管理知识，在职场上不再焦虑烦躁，不再浪费时间，有效提高工作成绩和工作效率。
作者简介
作者安藤俊介，日本愤怒管理协会代表理事。愤怒管理咨询顾问。1971年出生于日本群马县。2003年留美学习愤怒管理，是首次将愤怒管理引入日本的人。美国国际愤怒管理协会在籍的1500名引导师当中，只有15名入选最高级别的愤怒管理培训专家，安藤俊介是一名当选的外国人。
2017年4月担任日本厚生劳动省“职场职权骚扰防止对策研究会”委员。受企业、政府机构、教育委员会、医疗机构等之邀发表过众多演讲，主持过多场培训。著有《首次接触“愤怒管理”的实践指南》《让愤怒消失的心灵训练》《愤怒管理入门》《让你不再焦虑的微习惯》等书。其著作在中国及韩国等地被广泛翻译，累计销售超过35万册。
章节目录
版权信息
前言
第1章 将来你所必备的职场技能——愤怒管理
劳动改革加剧职场焦虑
扭曲的“工作生活平衡”导致职场不愉快
无法接纳“多样价值观”的日本社会组织
引起网络攻击的是“高收入的股长阶层”
用“匿名攻击”发泄积怒的人们
向周围散播不愉快的“令人遗憾的大叔”
公司里“不能生气的领导”越来越多
如今备受关注的“愤怒管理”是什么
愤怒管理拯救日本职场
提高工作效率，“情绪控制”必不可少
“一点小技巧”便能改变心情
第2章 愤怒管理的基础理论
愤怒管理并非“不生气的方法”
学习、理解、高效应对愤怒情绪
生气的确是“生存的必要情感”
什么是有问题的“四种愤怒”
愤怒背后必定隐藏“其他负面情绪”
控制愤怒“冲动”的技巧
等待6秒钟，就能变得理性
控制愤怒“思考”的技巧
我们生气的真正原因在于“核心信条”
“核心信条”难以应对的原因
愤怒的原因无外乎“你自身”
了解“愤怒的界限”便无所畏惧
使用“愤怒的界限”消除无用焦虑的窍门
控制愤怒“行为”的技巧
在重大问题上选择愤怒行为
擅长生气的人是擅长表达“需求”的人
你的“需求”无法传达的原因
第3章 职场上“突发怒火”的应对技巧
突发怒火也能立刻奏效的技巧
第4章 提高愤怒耐受性的技巧
打造与愤怒和谐共处体质的技巧
第5章 工作上也能圆滑处事高明的愤怒传达方法
“高明的愤怒方法”的三大要点
生气的四大禁忌
生气时的禁句
第6章 依据类型和特征应对他人愤怒的方法
了解他人愤怒的类型便不可怕了
不同特征的愤怒应对法
第7章 将怒火化为明日之活力的方法
愤怒管理的两大难点
化愤怒为力量的三个方法
作者简介
应对愤怒：如何成为一个掌控情绪的高手是2020年由机械工业出版社出版,作者日］安藤俊介。
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