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积极心理学之父塞利格曼幸福经典系列之一，写给每个人，助力达成自我完善的心理指南。
内容简介
《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。
一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……
通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。
塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。
作者简介
[美]马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
知名心理学家，积极心理学创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。
美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。
畅销书作家，《真实的幸福》 《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。
章节目录
推荐序1人类精神文明的第二个轴心时代
推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远
引 言 打破65%的传说
第一部分 从认识自己开始
第1 章 什么能改变，什么变不了
第2 章 人定胜天只是传说吗
第二部分 如何与坏情绪相处
第3 章 日夜煎熬的焦虑
第4 章 大难临头的惊恐
第5 章 看似无厘头的恐惧
第6 章 让人崩溃的不安全感
第7 章 黑暗无边的抑郁
第8 章 熊熊燃烧的愤慨
第9 章 永不消逝的伤痛
第三部分 如何善待坏习惯
第10 章 错综迷离的性与爱
第11 章 无休无止的减肥
第12 章 让人欲罢不能的酒精
第四部分勇敢改变，坦然接受
第13 章 童年经历对我们有多大影响
第14 章 接纳或改变的界线在哪里
译者后记
认识自己，接纳自己是2020年由浙江教育出版社出版,作者[美]马丁·塞利格曼（Martin。
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