编辑推荐
哈佛大学最具指导性的精英养成读本。
内容简介
哈佛作为很多人都向往的神殿，它有着自己独特的魅力，哈佛思想、哈佛精神影响了很多人。在哈佛的很多课程都很受人追捧，因为这些课程能提升学生多方面的能力，而这些能力都是作为一个成功者所必须具备的要素，所以，想要提升自身各方面素养，不妨参考一下哈佛不同课程中所带来的启示。
本书内容不仅可以作为在校学生的读物，同时也可以作为上班族的读物。书中介绍了提升各种内容的具体方法，有很好的实用性。
作者简介
编者郝言言，人际关系研究专家。主要从事领导力理论、上层社会关系研究。开辟了运用管理学和心理学解读现代企业的新领域，为世界500强多家企业提供咨询和培训，受邀在全国各地进行了近百场的讲座，受到学员的广泛欢迎，反响热烈。曾经创办、管理过多家公司。主要著作有：《真希望我30岁之前就知道的30件事》《领导力》《每天学点关系学》等。
章节目录
版权信息
编 委
PREFACE 前言
第一章 莫生气——别用他人的错误惩罚自己
人生忙碌，闲气少生
生气时，你的大部分行为都是错的
生气不如争气
不争无谓之气
别让他人的舌头左右你
生气等于惩罚自己
生活已经很辛苦，别再自寻烦恼
哈佛信条1：学会释怀，才能享受快乐
第二章 停止抱怨——用实际行动代替抱怨
你为什么总是在抱怨
你何时才能不抱怨
不要让消极情绪害了你
停止抱怨才能反省自我
不要总觉得自己怀才不遇
他人的冷漠是你前进的动力
感谢我们拥有的一切
哈佛信条2：不强求绝对公平，但求问心无愧
第三章 摒弃焦虑——找到痛苦根源对症下药
自我加压容易产生焦虑
因为焦虑，所以痛苦
不要让“成功焦虑症”找上自己
秘密太多时警惕患“保密焦虑症”
害怕失误容易产生焦虑
无人认可导致焦虑
“过度期待”导致焦虑
哈佛信条3：驱散心灵阴霾，别让焦虑缠身
第四章 走出自卑——让自信常驻心间
让自己不要过度敏感
缺陷也有存在的价值
完美其实就是一种不完美
小人物也有大人生
做本色自我
树立自信，从自卑中走出来
自卑和自信往往就在一念之间
哈佛信条4：欣赏自己，你才有未来
第五章 克制冲动——不要被情绪牵着鼻子走
管好情绪，避免盲目冲动
情感像马，需要用思想来驾驭
远离将要失控的情绪
小事也要用心做
冲动时要紧急刹车
学会克制，拥有平和心态
成功者是调解情绪的高手
哈佛信条5：做自己情绪的主人，及时排解不良情绪
第六章 征服恐惧——让自己变成强者
恐惧只能作用于弱者
远离恐惧，需要信任的支持
永远不要害怕改变
勇于面对恐惧
越竞争越勇敢——走出不敢表现的怪圈
勇气是成功的促成者
不要让恐惧成为一种习惯
哈佛信条6：战胜恐惧最有效的方法就是迎头而上
第七章 克制愤怒——怒火中烧容易丧失理智
别让愤怒毁了原本的生活
别让报复的“利刃”刺伤你
愤怒情绪的自我管理
勃然大怒会让事情变糟
愤怒时先不要做任何决定
避免无谓的冲突
学会换位思考
哈佛信条7：心宽路自宽
第八章 远离不安——让正能量占据内心
心理疲劳会让人活得更累
果断才能把控未来
与其后悔，不如行动
心存美好，才能看到美好
远离负面回忆，要看向更好的未来
让积极的暗示连续地进行
忘记忧伤，幸福地生活
哈佛信条8：获得情绪安定，从培养成熟品质做起
第九章 熄灭仇恨——以宽容浇灭心中的火焰
别让仇恨焚烧你的内心
用宽容浇灭仇恨的烈火
原谅别人，解脱自己
仇恨，让自己活得更累
付出爱才能享受爱
忘掉烦恼，乐观生活
过分执着让自己更痛苦
哈佛信条9：揣着仇恨，不如将恩惠轻放心头
第十章 自我控制——强者都是能控制自己的人
情绪的力量是你所不知道的
给自己一个正确的定位
不要让情绪变成病毒
跌入低谷，也要寻求生命的阳光
讽刺苛责，一笑而过
我将变得越来越好
用激情来做事
哈佛信条10：坚持成就梦想
哈佛大学青少情绪管理课是2015年由中国法制出版社出版,作者郝言言 主编。
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