内容简介
本书详细介绍了大学体育课程中各种体育运动的相关知识，旨在培养大学生对体育运动的兴趣。共16章，内容包括：大学体育与健康概述、田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、武术、散打、健美操、有氧舞蹈、瑜伽、健美运动、跆拳道和定向越野。
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- 第一章大学体育与健康概述
- 第一节 大学体育概述
- 一、体育的渊源
- 二、体育的功能
- 三、大学体育的使命
- 四、大学校园体育文化
- 第二节 体育锻炼的原则与方法
- 一、体育锻炼的基本原则
- 二、体育锻炼的科学方法
- 第三节 科学运动与体重管理
- 一、科学运动的原则
- 二、科学运动的注意事项
- 三、科学运动习惯的养成
- 四、体重的控制与管理
- 第四节 大学生体质测试
- 一、《国家学生体质健康标准》测试方法
- 二、《国家学生体质健康标准》测试评分表
- 第五节 运动损伤的预防与处理
- 一、运动中常用的急救方法
- 二、常见运动损伤的处理与预防
- 三、常见运动性疾病的处理与预防
- 拓展训练
- 思考练习
- 第二章田径运动
- 第一节 田径运动概述
- 一、田径运动的起源
- 二、现代田径运动的发展
- 第二节 田径运动的基本技术
- 一、走
- 二、跑
- 三、跳
- 四、投
- 第三节 田径运动竞赛规则
- 一、短跑和中长跑
- 二、接力跑
- 三、跳高
- 四、跳远和三级跳远
- 五、铅球
- 拓展训练
- 思考练习
- 第三章足球运动
- 第一节 足球运动概述
- 一、足球运动的起源与发展
- 二、足球运动的作用
- 第二节 足球运动基本技术
- 一、运球
- 二、踢球
- 三、接球
- 第三节 足球运动战术运用
- 一、个人战术
- 二、局部战术
- 三、集体战术
- 四、阵形配备
- 第四节 足球运动竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第四章篮球运动
- 第一节 篮球运动概述
- 一、篮球运动的起源与发展
- 二、篮球运动的作用
- 第二节 篮球运动基本技术
- 一、移动
- 二、传接球
- 三、投篮
- 四、运球
- 五、持球突破
- 六、个人防守
- 七、抢篮板球
- 第三节 篮球运动战术运用
- 一、进攻战术
- 二、防守战术
- 第四节 篮球运动竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第五章排球运动
- 第一节 排球运动概述
- 一、排球运动的起源与发展
- 二、排球运动的作用
- 第二节 排球运动基本技术
- 一、传球
- 二、垫球
- 三、扣球
- 四、发球
- 五、拦网
- 第三节 排球运动战术运用
- 一、阵容配备
- 二、位置交换
- 三、进攻和防守
- 第四节 排球运动竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第六章乒乓球运动
- 第一节 乒乓球运动概述
- 一、乒乓球运动的起源与发展
- 二、乒乓球运动的作用
- 第二节 乒乓球运动基本技术
- 一、握拍
- 二、基本站位、姿势与步法
- 三、发球
- 四、接发球
- 五、攻球
- 六、推拨球
- 七、搓球
- 八、弧圈球
- 第三节 乒乓球运动战术运用
- 一、单打
- 二、双打
- 第四节 乒乓球运动竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第七章羽毛球运动
- 第一节 羽毛球运动概述
- 一、羽毛球运动的起源与发展
- 二、羽毛球运动的作用
- 第二节 羽毛球运动基本技术
- 一、握拍
- 二、发球
- 三、接发球
- 四、击球
- 五、基本步法
- 第三节 羽毛球运动战术运用
- 一、单打
- 二、双打
- 第四节 羽毛球运动竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第八章网球运动
- 第一节 网球运动概述
- 一、网球运动的起源与发展
- 二、网球运动的作用
- 第二节 网球运动基本技术
- 一、握拍
- 二、基本站位与步法
- 三、发球和接发球
- 四、击球
- 五、截击球
- 六、高压球
- 第三节 网球运动战术运用
- 一、单打
- 二、双打
- 第四节 网球运动竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第九章武术
- 第一节 武术概述
- 一、武术的起源与发展
- 二、武术的作用
- 三、武术的分类
- 第二节 武术基本动作
- 一、手型与手法
- 二、步型与步法
- 三、肩、臂动作
- 四、腿部动作
- 五、腰部动作
- 六、其他动作
- 第三节 太极拳
- 一、二十四式太极拳概述
- 二、基本动作要领
- 第四节 五禽戏
- 拓展训练
- 思考练习
- 第十章散打
- 第一节 散打概述
- 一、散打的起源与发展
- 二、散打的作用
- 第二节 散打基本技术
- 一、实战姿势
- 二、步法技术
- 三、拳法技术
- 四、腿法技术
- 五、摔法技术
- 六、防守技术
- 第三节 散打战术及其训练
- 一、战术原则
- 二、战术形式
- 三、战术训练
- 第四节 散打竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第十一章健美操
- 第一节 健美操概述
- 一、健美操的起源与发展
- 二、健美操的作用
- 三、健美操的类型
- 第二节 健美操基本动作
- 一、上肢动作
- 二、躯干动作
- 三、基本步法
- 四、第三套大众健美操二级规定动作
- 第三节 健美操的创编原则
- 一、全面性原则
- 二、针对性原则
- 三、合理性原则
- 四、艺术性原则
- 第四节 健美操竞赛规则
- 一、竞赛规则
- 二、特殊情况
- 拓展训练
- 思考练习
- 第十二章有氧舞蹈
- 第一节 有氧舞蹈概述
- 一、有氧舞蹈的作用
- 二、有氧舞蹈的类型
- 第二节 啦啦操
- 一、啦啦操的简介
- 二、啦啦操的分类
- 三、啦啦操的编排
- 第三节 花球啦啦操基本动作
- 一、36个基本手位动作及动作要点
- 二、常用下肢动作及其要点
- 三、基本套路
- 第四节 啦啦操等级考试及自选套路动作
- 拓展训练
- 思考练习
- 第十三章瑜伽
- 第一节 瑜伽概述
- 一、瑜伽的起源与发展
- 二、瑜伽的作用
- 第二节 瑜伽准备与基础
- 一、场地与器材
- 二、冥想
- 三、呼吸
- 第三节 瑜伽姿势与运用
- 一、坐姿
- 二、站立
- 三、收核心
- 四、手脚支撑
- 五、平衡
- 六、后仰
- 七、俯卧和仰卧
- 八、倒立
- 九、其他常见姿势
- 拓展训练
- 思考练习
- 第十四章健美运动
- 第一节 健美运动概述
- 一、健美运动的起源与发展
- 二、健美运动的作用
- 第二节 健美运动基本动作
- 一、颈部动作
- 二、胸部动作
- 三、背部动作
- 四、腹部动作
- 五、臂部动作
- 六、腿部动作
- 七、其他部位动作
- 第三节 健美运动竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第十五章跆拳道
- 第一节 跆拳道概述
- 一、跆拳道的起源与发展
- 二、跆拳道的礼仪规范
- 第二节 跆拳道基本技术
- 一、实战姿势
- 二、基本步法
- 三、腿法
- 四、拳法
- 第三节 跆拳道品势技术
- 一、基本手型
- 二、基本步型
- 三、格挡防守技术
- 四、太极一章至太极八章
- 第四节 跆拳道竞赛规则
- 一、场地与器材
- 二、竞赛规则
- 拓展训练
- 思考练习
- 第十六章定向越野
- 第一节 定向越野概述
- 一、定向越野的起源与发展
- 二、定向越野的作用
- 第二节 定向越野的相关工具
- 一、定向地图
- 二、指北针
- 三、点标旗
- 四、打卡器
- 第三节 定向越野基本技术
- 一、读取和使用定向地图
- 二、辨别方向
- 三、对照地形
- 四、确定站立点
- 五、长距离的越野跑
- 六、选择最佳行进路线
- 拓展训练
- 思考练习
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2021
作者：主编
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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