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突破思维定势，发现快乐的支点。
内容简介
本书以独特的思维视角，全新的观念，引导人们由被动医疗转向主动自愈。既然“病由心生”，那么自愈也必然要“从心开始”。
本书强调只要能突破思维定势，改变你对生活的态度，就可以发现自疗抑郁症的“支点”——快乐。本书根据亚弗列德·阿德勒的研究报告，以及心理学、行为学、精神神经免疫学等多学科的智慧，并结合著者30年的临床经验，总结出20多种自疗法，适于所有用以防治抑郁症的人阅读参考。
作者简介
作者李增宏（李增黉），1952年9月6日生于黑龙江省双城市，是自学成才的中医内科专家，现为黑龙江省健康学会首席健康教育专家。
章节目录
版权信息
内 容 提 要
前言
第1章 你为什么会抑郁
第一节 概 述
一、何为抑郁症
二、抑郁症者知多少
三、抑郁症的危害
四、抑郁症的病因
五、抑郁症容易“造访”的群体
第二节 重新认识抑郁症
一、抑郁症像感冒一样常见
二、很少有人终生不患抑郁症
三、抑郁症不等于“精神病”
四、因郁致病
五、因病致郁
六、抑郁症的“潜台词”
第2章 笑对抑郁
第一节 改变你对待生活的态度
一、重新审视成功
二、重新审视你的人生价值观
三、幸福递减率
第二节 获得快乐并持续快乐的智慧
一、冒险之乐
二、运动之乐
三、放弃之乐
四、寻找之乐
第3章 抑郁症自愈疗法
第一节 一个惊人的发现
一、亚弗烈德·阿德勒的研究报告
二、具体的实施方法
第二节 静心放松疗法
一、审视自己的一生
二、相信你的潜能
三、消除内在的噪声
四、静坐禅定
第三节 溯本求源法
一、病由愚生
二、迷途知返
三、觉解之路
第四节 饮食疗法
一、水是最好的药
二、你的抑郁是因为渴了
三、学会喝水
四、吃快乐食物就能远离抑郁
第五节 信仰的作用
一、信仰的力量
二、伟大的精神支柱
第六节 意义疗法
一、生命的意义
二、“意义治疗学”的创立
三、生命意义与人生使命
第七节 笑 疗 法
一、灵丹妙药在你心
二、一个笑星胜过一打医生
三、如何拥有可持续性快乐
四、知足常乐
五、因果倒置的奇迹
六、假装快乐
七、选择快乐
第八节 爱 疗 法
一、世界上最珍贵的“药物”
二、爱的奇迹
三、拥有爱你就是富有的
第九节 解脱顿悟法
一、痛苦的根源
二、“比较系统”的错位
三、觉悟之道
第十节 解郁灵丹—慈善
一、上善若水
二、善是至爱
三、善恶影响健康与寿命
第十一节 “以心转境”法
一、病由心生
二、“以心转境”
三、慧生郁灭
第十二节 宣泄减压法
一、高歌宣泄法
二、点穴宣泄法
三、赤足放电法
四、知音倾诉法
五、日光开郁法
六、运动减压法
后记
抑郁症自愈疗法是2010年由黑龙江东北数字出版传媒有限公司出版,作者李增宏。
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