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情绪控制宝典：驾驭人生。
内容简介
人有七情六欲，这是人生快乐与痛苦、幸福与不幸的根源。痛苦、不幸的人往往是因为无法驾驭自身情绪而成为情绪的奴隶，只有善于控制自身的情绪的人才能拥有快乐、幸福的生活。本书是一部超有效的情绪控制宝典，用简单实用的情绪控制术帮助你摆脱愤怒、抑郁、恐惧等不良情绪的困扰，让你轻松驾驭自己的人生!
作者简介
魏冰冰，畅销书作家，博览群书、潜心写作，广泛涉猎心理学等人文社会科学，代表作有《一本书读懂经济学》《心理学与演讲力、表达力》，在中青年读者群中影响颇大，深受读者喜爱。
章节目录
版权信息
PREFACE 前言
第一章 了解自己从认识情绪开始
第一节 情绪从何而来
情绪处方
第二节 情绪与情感
情绪处方
第三节 学会适当表达自己的情绪
情绪处方
第二章 从愤怒情绪中抽离出来
第一节 我为什么会愤怒
情绪处方
第二节 愤怒情绪好似炸药，一触即发
情绪处方
第三节 一味隐忍，直至忍无可忍
情绪处方
第四节 智商爆表，话里藏刀
情绪处方
第五节 破坏报复型愤怒
情绪处方
第六节 自责型愤怒
情绪处方
第七节 当愤怒成为一种习惯
情绪处方
第三章 为悲伤情绪寻找一个合适的出口
第一节 你为什么而悲伤
情绪处方
第二节 认清现实，直面悲伤
情绪处方
第三节 悲伤比其他情绪持续的时间都要长
情绪处方
第四节 男人哭吧哭吧不是罪
情绪处方
第四章 世界如此美好，你却如此焦虑
第一节 你为什么会焦虑
情绪处方
第二节 焦虑情绪不等于焦虑症
情绪处方
第三节 变压力为动力，有效缓解焦虑情绪
情绪处方
第四节 摆正心态，焦虑并不全是有害的
情绪处方
第五章 自卑与超越
第一节 你为什么会自卑
情绪处方
第二节 自卑让你的生活丧失了更多的可能性
情绪处方
第三节 不必在意他人的眼光，你其实很棒
情绪处方
第四节 善用自信这剂良药，超越自卑
情绪处方
第六章 对自己的恐惧情绪负责
第一节 你为什么会恐惧
情绪处方
第二节 社交恐惧的本质是对自我的排斥
情绪处方
第三节 恐惧并不是你停滞不前的借口
情绪处方
第四节 打破想象，恐惧只是自己吓自己
情绪处方
第七章 扔掉依赖的拐杖，独自前行
第一节 你为什么总想依赖别人
情绪处方
第二节 情感依赖症
情绪处方
第三节 现代人的通病——网络依赖症
情绪处方
第四节 依赖别人不如做自己命运的主人
情绪处方
第八章 厌倦，一种“贵族式”情绪
第一节 婚姻中厌倦情绪要不得
情绪处方
第二节 厌倦的别称是“懒惰”
情绪处方
第三节 感到厌倦时按下“暂停键”
情绪处方
第九章 敌意情绪是一面镜子
第一节 不要让敌意成为我们情绪的主宰
情绪处方
第二节 嫉妒，敌意情绪的高级表现
情绪处方
第三节 抛开敌意，重新认识这个世界
情绪处方
第十章 抑郁不是你的错
第一节 今天，你抑郁了吗
情绪处方
第二节 抑郁，说不出的痛苦
情绪处方
第三节 抑郁，让人微笑着流泪
情绪处方
第四节 远离职场抑郁症
情绪处方
第五节 摆脱抑郁，重拾快乐人生
情绪处方
第十一章 不良情绪犹如侵蚀我们心灵的毒药
第一节 谁动了你的健康
情绪处方
第二节 情绪化是女性的“亲密伴侣”
情绪处方
第三节 做好情绪管理，塑造良好性格
情绪处方
拿来就用的超有效情绪控制术是2017年由中国法制出版社出版,作者魏冰冰。
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