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探索内在自我，成为精神明亮的人。
内容简介
本书以精神分析理论为指导，系统回顾了自我分析学说的起源与发展，提出自我分析的基本设置和要求，并分别阐述了梦、幻想、感受和记忆这四种心理材料的特点，以及通过这些材料进行自我分析的方法和注意事项。
作者简介
作者俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。
章节目录
版权信息
文前辅文
前言
第一章 自我分析
弗洛伊德，自我分析的开创者
霍妮，自我分析的创导者
一位来访者的自我分析
与两位分析师工作的体验
开始自我分析
自我分析所获得的结果
什么是表达性写作
自由联想与自我观察
自由联想
自我观察
自我分析的设置
自我分析的材料
自由联想的呈现方式
自我分析的频率和时间
自我分析的目标
自我分析的注意事项
第二章 梦
梦是认识自己的捷径
弗洛伊德的梦学说
显梦与隐梦
梦中的愿望
梦的工作
梦工作的其他特点
为什么要记录与分析梦
回溯过去的自己
丰富你的情感体验
不断地面对内心真实的需要
认识内心的压力和冲突
了解人的伪装技巧
对梦进行自我分析的例子：伊尔玛打针之梦
做梦前的背景
梦的记录
弗洛伊德对该梦进行逐句的分析
该梦的总结
如何对梦进行自我分析
关于梦的记录
分析梦的两个阶段
梦分析的步骤
注意事项
第三章 幻想
幻想的意义
白日梦
自恋的白日梦
报复的白日梦
性幻想
强迫型白日梦
潜意识幻想
俄狄浦斯幻想
阉割幻想
全能幻想
迫害幻想
症状、抑制与幻想
如何对幻想进行自我分析
记录并分享幻想
谈出幻想，让幻想与现实碰撞
对幻想进行自我分析的步骤
注意事项
第四章 感受
感受的意义
对痛苦的新态度：从控制到觉察
跟随感受所具有的疗愈意义
提升身体敏感性的几个练习
如何对感受进行自我分析
情绪事件的记录与联想
内在客体关系的呈现
注意事项
第五章 记忆
为什么要回溯过去
早期记忆的重要价值
不要忽视遗忘的意义
记忆中的隐喻和象征
症状与被压抑的记忆
如何对记忆进行自我分析
对记忆的记录与分析
注意事项
参考文献
探索你自己：自我分析的途径是2020年由中国法制出版社出版,作者俞林鑫。
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