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构建稳定自洽的内核，在无常的生活里自在前行。
内容简介
本书将分别从自我认知、思维和行动这三个层面去阐释你该如何通过构建个人的自洽力来创造人生稳态。
自我认知篇介绍的是对人生中重要问题的理解、什么是真实的自己，以及你该如何认识自己、了解自己，绘制只属于自己的人生蓝图。这一篇是自洽力构建过程中很重要的部分，是你构建自洽力的前提，因为如果你对自己不了解，那么如何自洽呢？
思维篇介绍的是想要内心自洽，你应该在思维上有什么样的认知变化，比如如何与你的大脑合作，如何看待世界、看待时间等。这些思维方式的认知提升，是你与外界和解的重要筹码。
行动篇介绍的是如何知行合一，让你不仅知道，还能做到。很多人的问题不是知道得太少，而是行动得太少。一个内心极度自洽的人，有动力、有能力做那些对自己而言重要的事情。
算法篇从人生算法的角度，将前面的知识点落实到生活实践中，给你提供一种基于自洽力的人生策略。无论你是焦虑迷茫，还是内耗严重，无论你面对的是生活的动荡，还是职场的“内卷”，都可以从这些人生策略中找到一股来源于内心自洽的力量，勇敢地面对生活的无常。
附录是自洽人生指南。在这个指南中，列举了你在日常生活中可能会遇到的很多状况，以及可以参考书中的哪个部分来找到应对的方法，从而帮助你回归内心的平静。
作者简介
作者雨令，毕业于武汉大学，36氪特邀作者，微信公众号“自言稚语”主理人，专注于个人成长领域的研究。
著有《心智突围：重构心智的底层逻辑》。文章曾被新华社、人民日报、共青团中央、拾遗、武志红、灼见等众多媒体转载，一直走在探索人生哲学、追求自我成长的路上。
章节目录
版权信息
前言
自我认知篇 认识你自己
人生最重要的问题：你愿意承受什么样的痛苦
成为你自己，才是人生暴富的捷径
保持情绪稳定，做生活的主人
自我觉察的层次
别太把自己当回事，要把自己做的事当回事
生活给什么都能接得住的人，才能获得自由
思维篇 重塑对生活的认知
在日常生活中与你的大脑紧密合作
幸运是一种看待世界的方式
寻找人生中的“阻力最小路径”
懂得做事耐心的人，才是时间真正的朋友
比情商更重要的是一个人的时间商
内心自洽的五大思维模式
行动篇 人生需要事上练
间歇性自律、持续性懒散，你到底做错了什么
做事没有动力，你该怎么办
在不确定的世界里追寻概率的提高
找到最重要的事，不断重复做
把一件事做到极致
算法篇 构建稳定的内核
“内卷化”的生活，如何破局
生活的稳定来自你的反脆弱能力
决定一个人能走多远的，是心理韧性
人生选择的底层逻辑
附录 自洽人生指南
后记：自洽地活
自洽力：摆脱内耗，活出人生的松弛感是2023年由电子工业出版社出版,作者雨令。
得书感谢您对《自洽力：摆脱内耗，活出人生的松弛感》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
