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积极年龄观，让我们更快乐、健康、长寿。
内容简介
耶鲁大学教授、成功老龄化心理学的主要专家贝卡·利维博士通过突破性的研究，展示了如何改善年龄观念，打破关于老年的消极刻板印象，这将让人各方面受益，甚至能改变基因的运作方式，延长7.5年的预期寿命。
利维博士证明了许多以前被认为由生理衰老引起的健康问题，如身体机能下降、记忆力减退、心血管问题和阿尔茨海默病，其实更多受到我们从社会文化中内化的消极年龄观念的影响。现在是我们所有人重新思考变老意味着什么的时候了，本书将告诉我们如何做到。
基于她的创新研究、流行文化、各种从积极年龄观念中受益的迷人人物以及她自己的生活故事，利维博士展示了年龄观念如何影响我们生活的方方面面。
书中不仅介绍了个人改善年龄观念的简单易行的方法，还介绍了减少结构性年龄歧视的蓝图，力图让整个社会摆脱年龄焦虑和年龄歧视，成为一个以积极年龄观念为主导的健康社会。
作者简介
作者贝卡·利维，耶鲁大学公共卫生与心理学教授，研究年龄观念如何影响老龄化健康的学者。她的研究探讨了影响老年人的认知、身体功能以及寿命的社会心理因素。
章节目录
版权信息
赞誉
译者序
导言
1 我们大脑中的年龄图景
什么是年龄观念
普遍却无意识的偏见
从跑步中发现的年龄观念
文化观念如何成为我们自己的观念
从施害者到受害者：消极年龄观念的毒害
一个持有积极年龄观念的两千岁老人
改变对年龄的认知
年龄观念的深远影响
2 老年人的好记性
积极年龄文化与记忆成就
建立一座记忆的大教堂
在实验室里通过改变年龄观念来增强记忆
年轻时的年龄观念塑造老年时的记忆表现
年龄的礼物：谁应该看X光片
传递记忆：在红杉树上捕食蘑菇
文化传承源自长者强大的记忆
3 老与快
积极年龄观念有益于身体功能
年龄观念改善健康的滚雪球效应
老年运动健将榜样
游向夕阳红的晚年
起跑永远不会晚
积极年龄观念促进从伤病中康复
4 强壮的大脑：基因不是命运
将阿尔茨海默病与年龄观念联系起来
用年龄观念战胜风险基因
用年龄观念预防阿尔茨海默病的症状
两个年轻的医生等于一个年长的乔纳斯
幸运的基因、年龄观念和旺盛的大脑
5 晚年的心理健康成长
年龄观念对应激的影响
消极年龄观念是心理健康的绊脚石
从弗洛伊德到普洛特金：老年患者特别值得治疗
变老是获得智慧的成长过程
祖母是优秀的心理服务提供者
6 7.5年的寿命优势
年龄观念如何影响寿命
长寿是胜利而非负担
长寿为社会带来的健康和财富
长寿的秘诀
长寿方程式
7 老当益壮的创造力
看见不一样的图景
年龄观念与听力
聆听旧时代的大师们
变老的感觉：“从未如此流光溢彩”
迷宫艺术家的年龄感悟
老年艺术创作风格的转变与进步
重塑艺术创造力
通过舞蹈拥抱始终丰盛的人生
8 年龄歧视：邪恶的章鱼
“年龄歧视”的诞生
年龄歧视：无声的流行病
我遭遇偏见的经历
隐性歧视的受害者
年龄歧视的原因：偏见的大脑和企业的贪婪
年龄歧视的起点：动画片和童话故事
污名化老年的抗衰老产业
银幕并没有那么银：流行文化中的年龄歧视
社交媒体中的年龄歧视
年龄隔离：年龄歧视的空间
工作场所的年龄歧视
卫生保健中的年龄歧视
年龄歧视与其他歧视的交织
我们该何去何从
9 个体的年龄解放：如何解放你的思想
年龄解放的ABC方法
一个践行ABC方法的故事
10 社会的年龄解放：一场新的社会运动
结束年龄歧视的集会
致力于年龄解放的灰豹团体
发起一场年龄解放运动
代际联盟
文化的重新定义：美丽的老龄化
年龄解放的临界点
后记
附录
附录A 增强积极年龄观念的ABC方法
附录B 用于驳斥消极年龄刻板印象的炮弹
附录C 对终结结构性年龄歧视的呼吁
致谢
积极人生
心身健康
不被定义的年龄：积极年龄观让我们更快乐、健康、长寿是2024年由机械工业出版社出版,作者[美] 贝卡·利维。
得书感谢您对《不被定义的年龄：积极年龄观让我们更快乐、健康、长寿》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
