编辑推荐
一本帮助球员提升运动表现的心理学书籍。
内容简介
本书介绍了足球心理学前沿的工具和技术，如心理结构、意向训练、心理准备、建立信息和能量、比赛剧本、自我管理技术、视觉化、集中思维的程序、二八原则改善思维、球员形象测量工具、比赛分析模式等。
全书分为练习、准备、执行和提高四个部分，每一部分都为读者提供了各种各样的发展策略和比赛哲学，目的是帮助球员训练更科学、准备更彻底、执行更稳定、进步更快，最大化地提高自己的比赛能力。
作者简介
作者丹·亚伯拉罕斯，一位注册运动心理学家，专门研究足球心理学。他与全球各地的球员、教练、俱乐部和足球组织开展合作，热衷于为所有参与足球这一美丽的运动项目的人揭开运动心理学的神秘面纱。
他的足球心理工具和技术被一些顶级教练使用。他本人是那些希望改善比赛心理状态的精英职业球员的首选咨询专家。
章节目录
版权信息
作者介绍
前言
练习篇
第1章 天生我材必有用
十分的天赋
足球心理
没有人真正知道
你的天赋你做主
第2章 对标一个更高的层次
成为最好的自己
分析
细节分析
想一想
第3章 个性化的训练方案
英超门将
年轻的防守球员
大龄的前卫
确信自己的能量
第4章 针对性训练
有意识地追求卓越
针对性练习
第5章 雷切尔与她的“赛车道”
一个叫雷依的女孩
你的大脑
追求卓越之路
必要的连接
第6章 追上罗纳尔多，赶上史密斯
看到可能性
冠军的想象力
激励小结
准备篇
第7章 提升你的“生命值”
脆弱的感觉
你个人的“生命值”
寻找你的“生命值”目标
“信心条”目标示例
“能量条”目标示例
做出你的选择
提升你的“信心条”和“能量条”
第8章 比赛程序
你与足球的关系
比赛程序
编写你的比赛脚本
简化你的比赛脚本
“化身”为一种动物
选择一个榜样
奥斯卡脚本
第9章 你的第一个控制器
控制器
肢体语言
权力姿势
身体控制器
控制你的比赛脚本
第10章 你的第二个控制器
与一个冠军的对话
想法与自我对话的区别
内心的音频播放器
控制器的组合
第11章 你的内部电池
你的内心图像
想象完美的图像
构建你的“能量条”和“信心条”
执行你的比赛脚本
启动你的控制器
创建内心图像
第12章 马利是如何学习心理对比的
不同的思维方式
我要做什么
令人可怕的竞争对手
你身上的“马利”
激励小结
比赛篇
第13章 比赛当天的心理
大师也会犯糊涂
赢球的感觉
输球的感觉
放松
比赛当天的例行程序
赛前2小时
热身准备
赛前10分钟
第14章 大脑的周围神经活动与“蚂蚁窝”
大脑的周围神经活动
“蚂蚁窝”
无意识消极想法的碾碎程序
自信地转移
建设性地转移
致命的速度
第15章 生猛、灵巧、执着的罗纳尔多
扬尼克·博拉西
精彩的11分钟
快乐、自由和专注
第16章 足球比赛中的80/20定律
莫莱森的记忆
两个大脑、两种比赛状态
有意识与无意识之间的平衡
哈维
有意识地完成无意识动作
自我检查
比赛压力
第17章 神经的力量
自我管理
从最坏的情况开始
控制过程
坚持你的例行程序
使用你的控制器
专注你的比赛脚本
碾碎“蚂蚁窝”
积极地踢球
激励小结
提升篇
第18章 你的真实愿景
足球形象等级量表
你的足球形象等级
第19章 闭目反思、严格要求
闭目反思
严格审视比赛过程
表现第二
睁开双眼
严格要求自己的日常训练
严格践行冠军的习惯
第20章 雷安·威尔逊打造的身体
雷安·威尔逊与扬尼克·博拉西的故事
专注
内心的图像
身体自信与比赛自信
毅力
改善你的形象
别无选择
第21章 回忆与梦想
第22章 “只是尚未”的力量
“只是尚未”带来的改变
信任
接受
耐心
激励小结
总结与反馈
致谢
成为足球硬汉：激发无限潜能的心理训练是2020年由北京科学技术出版社出版,作者[英] 丹·亚伯拉罕斯。
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