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焦虑症治疗专家写给社交焦虑者的完整自救指南，1个工具箱+2套方法+3类场景，助你战胜恐惧，突破自我。
内容简介
社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动，带来诸多不便。本书可以帮助社交焦虑者培养技能，使他们更容易管理与社交焦虑相关的习惯性想法、感受和行为，克服恐惧、建立自信、应对日常挑战，是一本简单而强大的手册。作者本身也曾患有社交焦虑，但他利用心理学理论发展出一套有效的策略，帮助自己和其他咨询者战胜了社交焦虑。
书中包括3种场景：生活、工作、公共场合。在不同的场景下，需要理解不同的社交焦虑背景信息，采取不同的方法；2套方法：认知行为疗法（CBT）和接受承诺疗法（ACT）。这些都是有效管理社交焦虑的前沿技术，是的行为科学研究成果。1个工具包：包含小练习、工作表格和现实世界的例子。它将帮助你在克服社交焦虑的同时不断进步，建立自信。
作者简介
作者戴维·山利（David Shanley）博士是一名执业心理学家，本科毕业于宾夕法尼亚大学心理学专业，在丹佛大学拿到心理学博士学位。他在丹佛和科罗拉多等地都有工作经验，专业进行成人的焦虑症、社交焦虑和强迫症治疗。他还在业余时间开办了社交焦虑治疗小组。
章节目录
版权信息
引言
如何使用本书
第1章 理解社交焦虑
第2章 应对焦虑的工具箱
第3章 日常社交
第4章 工作场合
第5章 公共场所
第6章 未来的生活
相关资源
参考文献
译后记
社恐自救指南是2021年由东方出版社出版,作者[美] 戴维·山利。
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