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100 条"力量训练减脂全书（修订版）"搜索结果
力量训练减脂全书（修订版）
力量训练减脂全书（修订版）
  • [美]尼克·特米勒罗
  • 本书为你介绍如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢，减少脂肪，并保持肌肉量。
核心力量与体能训练 电子书
核心力量与体能训练
  • 郑文伯　编著
  • 本书专为想要增强核心力量与体能的人士提供高效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识，核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试，核心训练的热身方法，核心稳定性、核心力量、核心爆发力，以及核心柔韧性训练方案。
离心训练精要（修订版） 电子书
离心训练精要（修订版）
  • T.
  • 离心训练精要是一本用离心的抗阻训练方式进行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促进损伤的康复。离心训练精要阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借
美国国家体能协会篮球力量训练指南 电子书
美国国家体能协会篮球力量训练指南
核心部位肌群力量训练实验研究 电子书
核心部位肌群力量训练实验研究
  • 尹军，余涛著
  • 本书共十四章，内容包括：研究现状，不同负荷强度训练下髋关节肌群、腹背肌群训练方案的研究，不同负荷强度训练对髋关节肌群肌力变化影响的研究等。
50岁之后的力量训练（第3版） 电子书
50岁之后的力量训练（第3版）
  • R.
  • 本书是针对50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。本书以图解的方式详细剖析了器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、
功能性训练动作解剖图解：力量训练 电子书
功能性训练动作解剖图解：力量训练
  • 沈兆喆 主编
  • 本书内容包含功能性训练的基础知识，快速伸缩复合训练的基础理论，专业运动员示范训练动作，训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
身体灵活性科学训练全书 电子书
身体灵活性科学训练全书
  • [法] 奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔
  • 如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。
哑铃训练全书（精编视频学习版） 电子书
哑铃训练全书（精编视频学习版）
  • 王轩　编著
  • 本书由中国国家乒乓球女队体能教练执笔，从执教职业运动员的实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使身体更强壮、更健美、更具力量感。本书采用分步骤图解的方式呈现，部分动作有正面、侧面多角度图，每个动作提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解，且配有教学视频
高强度训练宝典（修订版） 电子书
高强度训练宝典（修订版）
  • [美] 丹·特林克
  • 本书对常见力量训练进行了总结及梳理，可以更加有效地激发训练者的运动潜能。
CTO说 电子书
CTO说
  • CTO训练营
  • 本书适合任何程序员、技术经理、技术部门负责人，或者有志成为CTO的人阅读学习，对于IT企业的CTO、CEO等高端管理者，也有很好的参考价值。
减盐生活 电子书
减盐生活
  • [日] 检见崎聪美
  • 健康生活从控盐开始，60道减盐食谱让你科学减盐，恢复健康。
老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究 电子书
老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究
  • 李晓霞著
  • 《老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究》是在李晓霞的博士论文的基础上编写而成的。《老年人健步走的减脂效果与脂联素等基因多态性的关联性研究》的内容摘要如下：目的：研究健步走对中老年人BMI(身体质量指数)、体成分等体测量指标和血液、脂肪细胞因子的影响，以及与过氧化物酶增殖物活化受体γ2、脂联素等基因多态性的关联性，探讨可用于制订中老年人个性化运动处方的分子标记。方法：将92名中老年
优秀速滑运动员力量训练理论与方法 电子书
优秀速滑运动员力量训练理论与方法
  • 米靖著
  • 本书对备战温哥华冬奥会的国家速度滑冰运动队的力量训练过程进行追踪式研究，搜集、记录、整理、分析力量训练的计划及其实施情况，总结其在训练理念、方法手段、负荷安排等方面的成功经验及规律，并结合当前力量训练的发展趋势，设计我国速滑运动员核心力量训练的手段与方法和备战温哥华冬奥会重点运动员赛前力量训练个性化方案。
网球运动员振动力量训练研究 电子书
网球运动员振动力量训练研究
  • 尹军，周桂琴，毕长年著
  • 本书共十四章，内容包括：振动力量训练研究现状，运动员下肢髋、膝关节振动力量实验训练方案，振动力量训练对髋关节肌力变化的影响等。
瑞士球训练全书（精编视频学习版） 电子书
瑞士球训练全书（精编视频学习版）
  • 张可盈
  • 《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》针对瑞士球这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《瑞士球训练全书（精编视频学习版）》精选了80余种提升平衡性、协调性、核心稳定性等身体素质的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全
弹力带训练全书（精编视频学习版） 电子书
弹力带训练全书（精编视频学习版）
  • 崔雪原
  • 《弹力带训练全书（精编视频学习版）》针对弹力带这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同人群、部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，《弹力带训练全书（精编视频学习版）》精选了90余种针对肩部、胸部与背部、手臂、核心与腰腹、臀部与下肢、全身及爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作
泡沫轴训练全书（精编视频学习版） 电子书
泡沫轴训练全书（精编视频学习版）
  • 赵芮
  • 1国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训练1国家体能检测师专业写作，在役运动员精准示范。2满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求3300余幅高清图分步展示动作，附赠全套动作视频4内容全面、定价低，可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训练
壶铃训练全书（精编视频学习版） 电子书
壶铃训练全书（精编视频学习版）
  • 编著
  • 《壶铃训练全书（精编视频学习版）》针对壶铃这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同部位、目的等的训练方案。在训练动作讲解部分，《壶铃训练全书（精编视频学习版）》精选了80余种提升肌肉力量、耐力和爆发力的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与
药球训练全书（精编视频学习版） 电子书
药球训练全书（精编视频学习版）
  • 朱昌宇
  • 本书针对药球这一健身常用的小器械，进行了基础知识和训练动作的讲解，并提供了针对不同动作模式、身体部位等的训练方案。在训练动作讲解部分，本书精选了70余种针对力量、爆发力等身体素质提升的动作，对动作练哪里进行了介绍，对动作如何做进行了分步骤图文讲解，还提供了部分动作的专业演示视频，能帮助读者更好地理解每个动作的功效，掌握每个动作的全程和细节，从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读本书，有健身需
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[美]尼克·特米勒罗
打造更大、更快、更强壮的身体。
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