本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”。
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本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”。
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本书内容包含功能性训练的基础知识，快速伸缩复合训练的基础理论，专业运动员示范训练动作，训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
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全面地讲解了力量、柔韧性、速度、爆发力等素质均衡发展的方法。
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国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师朱昌宇、南方科技大学体育中心主任董伦红，深圳大学全民健身与学生体质研究中心主任席翼联袂推荐。
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肌肉健身爱好者的入门图书，提供基础知识与实用训练方法。
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本书适合任何程序员、技术经理、技术部门负责人，或者有志成为CTO的人阅读学习，对于IT企业的CTO、CEO等高端管理者，也有很好的参考价值。