从脑科学角度破解分心、走神、注意涣散、过度焦虑等注意力的常见问题。
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本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”。
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本书对常见力量训练进行了总结及梳理，可以更加有效地激发训练者的运动潜能。
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打造完美身材，是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者，是喜欢居家健身还是健身房举铁，是减脂塑形抑或是增肌健体，在这本书中都能有所收获。
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本书适合任何程序员、技术经理、技术部门负责人，或者有志成为CTO的人阅读学习，对于IT企业的CTO、CEO等高端管理者，也有很好的参考价值。
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国家体育总局训练局体能康复中心体能训练师朱昌宇、南方科技大学体育中心主任董伦红，深圳大学全民健身与学生体质研究中心主任席翼联袂推荐。
