系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的必备知识和高效方法，图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式。
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杰夫·戴尔很可能是当今蕞好的英国作家。——《每日电讯报》
他是我们在世的蕞伟大的批评家之一，不是面向艺术，而是面向生活本身。他是我们蕞具du创性的作家之一。——《纽约客》
当代蕞有趣的作家之一。——《芝加哥论坛报》
杰夫·戴尔是我蕞喜爱的当代作家之一。我喜欢他对荒诞的体悟，在他的悲观之中掺杂着顽强的喜悦。他也是遣词造句的能工巧匠，文笔风趣，充满智慧。——阿兰·德波顿
l村上春树推崇备至，毛姆文学奖、E.M.福斯特奖得主，英国 作家杰夫·戴尔跨文体扛鼎之作
l原书荣获W.H.史密斯蕞佳旅行书籍
l一场充满迷幻、欲望与黑色幽默的世界之旅
「这本书描绘了那些构成我生命特殊阶段的风景，但它是一张醉醺醺的、完全不能信赖的风景地图……这本书里的一切都是真实发生过的，但有些只是发生在我的头脑里；同样的，所有在本书里没有发生过的事情也没有在我的头脑里发生过。」——杰夫·戴尔
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本书主要内容有：地球与位置及时间的关系；航空地图；基本领航元素及测量；飞机在空气中的航行规律；地标推测领航；传统的无线电领航设备NDB、VOR、DME的导航设备定位原理，以及使用这些传统导航设施对应的仪表进行向背台飞行的导航方法：终端区仪表着陆系统原理和导航方法；卫星导航原理和方法；惯性导航原理和方法；PBN导航规范、原理和方法。
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骨盆健康重要，本书教你科学练习，提升功能性，远离损伤。
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本书是《瑜伽解剖学》的第3版（英文原版），由瑜伽与呼吸解剖学领域专家联合医学插画师打造，旨在为读者提供基于解剖学角度的、适用于所有瑜伽体系身体练习原则的瑜伽学习指导。全书采用彩色解剖插图和详细的动作细节解读揭示瑜伽体式的深层运动逻辑，可以帮助练习者重塑对瑜伽练习的认知与体验。从呼吸到站姿到各类其他体式，带你了解特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何
