为你展现出一个空中瑜伽的世界， 帮助你改善身材、 缓解疼痛、 梳理情绪。
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系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的必备知识和高效方法，图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式。
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本书主要内容有：地球与位置及时间的关系；航空地图；基本领航元素及测量；飞机在空气中的航行规律；地标推测领航；传统的无线电领航设备NDB、VOR、DME的导航设备定位原理，以及使用这些传统导航设施对应的仪表进行向背台飞行的导航方法：终端区仪表着陆系统原理和导航方法；卫星导航原理和方法；惯性导航原理和方法；PBN导航规范、原理和方法。
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阐释力量瑜伽的基本原理和专注力培养方法，专业演示、分步详解80多个力量瑜伽体式。
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骨盆健康重要，本书教你科学练习，提升功能性，远离损伤。
