跑步引发了全民运动的热潮，如何跑步才能不受伤？ 本套书书针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。
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四章助你认识跑步、体验跑步，爱上跑步。
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本书是一本针对大众的图文并茂并附有视频的融合科普图书。本书以“健康中国行动”中行动中实施全面健身运动和实施健康知识普及行动的两个专项行动为指导思想，致力向大众普及运动健康科普知识，1.图文并茂，附解剖医学插画2.输出新媒体内容的同时出版图书，线上线下营销3.跑步常见的损伤，有哪些预警；如何预防，治疗、康复4.急性损伤的应急处理5.如何采取科学的姿势，正确的热身、跑步6.如何根据个人情况来制定跑步计
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本书分为演讲篇和朗读篇上下两篇。上篇由演讲知识、精选演讲稿分析和经典演讲稿点评构成。演讲知识实用而全面；演讲稿既有精选自“演说中国”的第一、二届选手的原创稿，又有经典演讲篇目，并附有专业老师的精彩分析和点评。下篇由朗诵知识和精选朗诵稿点评构成。朗诵知识全面而实用；朗诵稿又分为幼儿园朗诵、小学生朗诵稿和中学生朗诵稿。
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全面概述书籍设计理念、方法及实用价值
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1.内容系统，突出动手实践基于树莓派4B开发板，系统介绍ARM64体系结构，内容由浅入深，帮助读者开发运行小型的OS2.以问题为导向，提高学习效率深入浅出的问题导向式学习方法，各大公司高频面试题，提高读者阅读兴趣3.趣味案例，常见陷阱总结基于树莓派4B开发板和QEMU实验平台，总结了众多一线工程师在实际项目中遇到的陷阱与经验，让你不再害怕踩雷4.海量资源随书赠送本书赠送配套VMware开发环境，Linux软件包，QEMU+ARM64实验平台仓库，芯片资料，实验参考代码和配套资料以及配套教学视频供读者参考学习
