身体管理

  • 陈柏龄
  • 适读人群:健身爱好者知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事。从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食。打破体型、体能、伤病限制,一套普适于每一位健身者的标准化学习产品,私教课都学不来的内容,助你建立系统化的健身知识宇宙。搭配《量化健身:动作精讲》阅读效果更佳!《原理解析》《动作精讲》,两堂远远值回书价的超级健身私教课。
  • 陈柏龄
  • 当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。在本书中,具备多年健身教学、科普...
  • [美]凯瑟琳·沙纳汉
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