运动健身图书 - 运动健身好书推荐 - 得书

施瓦辛格健身全书

[美]阿诺德·施瓦辛格
{simg}//img10.360buyimg.com/bookDetail/jfs/t3664/205/718962704/48409/cacb8720/5811bd67N079a8745.jpg{eimg}

触发点疗法

[美]克莱尔·戴维斯
{simg}//img30.360buyimg.com/vc/jfs/t27808/19/170557768/1233304/a5806102/5b877583N5687fdaa.jpg{eimg}雄踞美国指压按摩类图书排行榜18年肌筋膜按压权指导手册，美国持续热销，再版3次，销量达50万册版权售至18个国家精准解决身体疼痛的肌筋膜按压方案：75%左右的身体疼痛由触发点引起；70年临床验证，深度修复受损肌纤维；7大疼痛区图示索引，21个部位完全覆盖。

工作狂是怎样休息的：人人学得会的职场自我修复指南

工作狂是怎样休息的：人人学得会的职场自我修复指南

[德]莉娜·维特本
优化你的工作日，开启元气满满的每一天。

肌肉健美训练图解（最新版）

[法]弗雷德里克·德拉威尔
　　毫不夸张的说，《肌肉健美训练图解》完全可以成为您的私人健身教练。　　作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。　　《肌肉健美训练图解》与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。{simg}//img30.360buyimg.com/vc/jfs/t265/302/796158801/138376/9bdc2235/53f1a1d8N98c95cdc.jpg{eimg}

全浸式游泳

特里·拉夫林
全浸式游泳终于有简体中文版教材了！“全浸式游泳”在国内专业及业余的游泳圈子里都已流行多年，各类平台上也不乏理论介绍和技巧教学，但创始者本人编写、畅销二十多年的经典教材，终于被引进，值得入手。理论讲述和技巧教学相得益彰。理论讲述面面俱到，技巧教学步步分解，有插图，有训练计划，有各种辅助建议，远非一般游泳教学书那样繁琐、枯燥，而是简洁、实用，极具启发性。让每一个人都爱上游泳。本书的目标读者始终是最广大的游泳爱好者们，而特里的写作初衷正是让游泳技术变得简单易学，将游泳乐趣带给每一个人。这也是“全浸式游泳”的核心精神。

斌卡
风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，教你与自己的身体和解。

健身营养全书

克里斯蒂安·冯·勒费尔霍尔茨
想获得理想的运动效果，50%~70%取决于科学的营养策略。这是一本真正科学的运动营养书，能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。德国健身营养奠基之作，再版10次，畅销9年。被运动者奉为营养圣经。

运动解剖学图谱(第3版)

顾德明
　　《运动解剖学图谱（第3版）》是一册有1000余幅彩图，辅于简明文字说明，集学术性、直观性、知识性和实用性为一体的图谱。书中主要描述人体运动的结构和执行体系（运动器官系统）的...

明年更年轻

[美]克里斯.克劳利
进化生物学保健理论，是迄今为止说服力超强的保健理论之一进化生物学从根本上揭开衰老的秘密；绝大多数切实有效的保健方案都绕不开本书的理论；美国高端家庭医生精心定制的健康方案。风靡欧美、畅销十年，超过80%以上读者给予五星好评本书作者被誉为“纽约、美国，乃至世界上好的医生之一”；本书另一位作者亲身实践，一步一步示范健康方案；一整套科学理论，三大领域的行动纲领，跟着学、跟着做，至少在80岁之前都可以有年轻人的身体状态。国内金融圈、房地产圈高管普遍践行本书理论并积极推荐给亲友喜马拉雅投资创始人lilu专文推荐；SOHO中国董事长张欣公开喊话潘石屹学习本书；王石在2017年亚布力论坛上为企业界的领袖介绍本书；……

特工训练手册：危急时刻如何绝处逢生

特工训练手册：危急时刻如何绝处逢生

[美]克林特·埃默森
前海豹突击队精英队员为你带来险要关头的应急攻略。

电子书

拉伸运动解剖学（第3版）

[美] 阿诺德·G.尼尔森

本书练习动作全面，配图清步骡详细，不但适用于专业运动员、运动爱好者和各运动项目教练员，被慢性肌肉或关节疼痛所困扰的普通人也可以自我练习，从中受益。

行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案

电子书

行走的科学：提升步行健身效果的系统解决方案

[英] 李·斯科特

本书从人体构造、步态周期等方面介绍了步行健身的基本原则和注意事项，为步行健身提供了科学的方法指导。

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