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看图学自由搏击(精编全彩图解版)
练喻轩
本书对自由搏击的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍,并采用真人示范、分步图解的形式,对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法和防守技术等基本技术,以及高级进攻及防守组合技术进行讲解。不论是期望快速入门的零基础自由搏击学习者,还是希望提升自身水平的格斗爱好者,都能从本书中受益。
滑雪运动完全指南(彩色图解版)
克里斯·费洛斯(Chris
本书包含3部分共14章,第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分,包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术,以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发,分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导,包括训练计划制订,以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。
自行车运动解剖学(第2版)
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本书共有10章,第1章简单介绍了自行车手在骑行中的生理机能、正确的身体姿势,以及训练对身体柔韧性、心肺功能及骨骼强壮的提高;第2章介绍了进行力量训练所要遵循的原则;第3-10章分别介绍了针对自行车手的臂部、肩部和颈部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的训练动作,每个动作均配有人体肌肉解剖图,展示了所有训练动作涉及的主要肌群与辅助肌群,并重点结合练习步骤、要点及变式描述动作过程。
健身汇 动百科:自行车运动
编著
本书既介绍了自行车的种类、车型的选购、骑行需要的各种装备,又讲解了基础骑行技术,以及应对不同路段、地形和天气等的骑行策略,并教授大家如何进行热身、训练及处理突发状况。
围棋死活精解:1000道经典题目助你实战决胜
围棋TV 编著
本书是由国内围棋原创内容平台围棋TV编写的适合围棋级位水平读者的死活训练手册。本书提供了1000道的围棋死活题目,涵盖基本死活、死活常见技巧、死活棋形和实用死活四大类别,并从正误解法和变化图多角度解析围棋死活技巧,能够帮助读者开拓思维、提升棋艺。
量化健身 动作精讲
陈柏龄
当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。在本书中,具备多年健身教学、科普...
人体运动彩色解剖图谱:徒手健身百科全书
(英) 米克·福勒 (Mick Fowler)
徒手健身综合指南:100余种练习、日常锻炼计划、真实场景演练。
功能性训练动作解剖图解:快速伸缩复合训练
沈兆喆 主编
本书介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”。
壶铃训练全书
李明
壶铃训练百科:100种动作图解,专业训练计划助力健身效果。
看图学打乒乓球(全彩图解附DVD光盘)
乒乓球入门必备:基本战术、技巧拆解,有助初学者夯实基本功。
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超细致图解,展示技术要领,训练重点一目了然 配合视频教学,加深理解 有效提高投篮命中率,让你自信出手 凭借稳定的发挥,在球场上尽显射手本色 从篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解 是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导 零基础学打篮球,命中篮筐,成功得分 通过投篮的基础技术、中级技术和投篮的高 级技术从易到难进行练习 快速了解投篮的基础知识和训练技巧,使投篮技术得到循序渐进的提升。
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