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本书能帮助你掌握泡沫轴的训练方法，并最终从这种具有较强功能性的训练方法中受益。

内容简介

本书首先介绍了泡沫轴训练的基础知识，接着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对121个泡沫轴练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要点进行了讲解。最后，本书提供了8个针对不同需求的训练计划，旨在帮助有预防损伤、缓解疼痛和提升运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。

章节目录

泡沫轴训练全书是2021年由人民邮电出版社出版,作者赵芮。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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