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本书运用鲍恩理论透析职场心理战术，手把手教你通过自我察觉，修复人际关系，稳扎稳打练就职场高情商。
内容简介
本书作者用美国咨询大师莫瑞·鲍恩（Murray Bowen）的家庭系统理论来观察职场中的你，以及你的同人、上司、下属或客户之间的情绪反应与流动，进而分析、解构每个人在工作上遇到的困境及其背后更深层的问题。
认识鲍恩理论的八大概念后，不需要有专业心理学背景，人人都能了解自己，了解情绪、认知与行为模式。同时，能帮助你向内看到自己，向外看清周遭的人、事、物之间的衔接、冲突，并找到应对方法。运用鲍恩理论，你将学会如何思考与修补情绪伤口，继而重建你和自己以及你和职场伙伴的关系。
作者简介
作者林佳慧，心理咨询师，十多年来借助助人工作，投入鲍恩理论的学习及实践，致力于推广相关理论及教学活动，以亲切、尊重、涵容、接纳的态度，为个人、家庭及组织提供咨询服务，帮助人们找回内外系统的平衡与平静，成为更好的自己。
章节目录
版权信息
作者序 改变，从自己开始
第1章 认识鲍恩理论，探寻情绪地雷
1-1 我到底怎么了？
为什么会有情绪地雷？
情绪的源头
1-2 鲍恩理论
个人情绪与人际的关系
第2章 八种常见的情绪地雷
2-1 情绪融合，寻求认同感
渴望被看见的淑芬
“你们想的要跟我一样”
自我觉察练习单
自我觉察练习单
2-2 情绪切割的自我保护
切割，是为了不被伤害
“人人好”的背后是有所期待的
自我觉察练习单
自我觉察练习单
2-3 手足排行如何影响人际关系
有兄有弟依然孤独的心洁
不争也被忌妒的佩琪
手足排行与升迁的关系
自我觉察练习单
自我觉察练习单
2-4 高、低功能者是互惠模式
少了我就不行的高功能者
被动的低功能者
改变自己的功能位置
自我觉察练习单
自我觉察练习单
自我觉察练习单
2-5 情绪系统让人“治标不治本”
人才留不住，是八字不合还是风水问题？
为什么找不到接班人？
自我觉察练习单
自我觉察练习单
自我觉察练习单
2-6 情绪中的三角关系
不是偏心，是第三者比较配合
人际关系中的焦虑情绪推开我们
自我觉察练习单
自我觉察练习单
2-7 代际传承：成功模式能复制吗？
主管的成功模式能复制或转移吗？
自我觉察练习单
自我觉察练习单
2-8 社会情绪历程
团队和谐，却引来更多不满？
第3章 情绪排雷：有意识的自我分化
3-1 自动化情绪历程
急性焦虑与慢性焦虑
摆脱自动化情绪的反应模式
3-2 主动进化你的人际关系
情绪融合
关系紧密又冲突
三角关系绑住焦虑
情绪隔离
自我分化，辨别人我之间的界线
第4章 从融合到自我分化之路
4-1 找出你的症状
4-2 找出你的压力源
4-3 画出你自己的家庭图
思考自己哪些部分受原生家庭影响
思考自己哪些部分受原生家庭影响
4-4 核心家庭情绪历程
自动化的情绪反应
4-5 运用理论，成为更好的自己
做自己的职场情绪教练是2022年由四川文艺出版社出版,作者林佳慧。
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