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5种幸福成分，15个幸福练习，10项积极心理学研究成果，帮你摆脱消极情绪，全面提升幸福力。
内容简介
为什么本书认为，这是一个消极的时代？书中分析了三个深刻的原因，并逐一提供了解决之道。在书中，作者将幸福的5个组成对应为5种营养成分：快乐VS糖，成就VS脂肪，投入VS蛋白质，人际关系VS纤维素，人生意义VS维生素、矿物质。
这本书汇集了十几位世界著名心理学家数十年的研究成果，结合中国当下的状况，将西方的原汁原味的积极心理学进行了中国化。作者提供了15个简单、新颖、贴近生活的幸福练习，帮助读者提升心理能量，提升幸福力。可以说，《消极时代的积极人生》是一本为中国人量身定制的、非常实用的幸福心理学著作。
作者简介
作者赵昱鲲，美国宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼博士，参与创建了全球华人积极心理学协会并任副主席。
国际积极心理学协会成员，美国《积极心理学日报》（Positive Psychology News Daily）专栏作家。参与组织了中国积极心理学与教育国际研讨会、第二届中国国际积极心理学大会，译有塞利格曼最新著作《重新思考幸福》（Flourish）。
组过乐队，在美国赌场算过21点的牌，得过文学奖。著有《美国草根政治日记》。著有《数学乐旅》。在美国罗格斯大学获得化学和计算机两个硕士学位，因执著于对人生意义和幸福问题的追问，辞去纽约金融公司的工作，全心致力于积极心理学在中国的推广和实践。
章节目录
版权信息
推荐序 生活处处有“福流”
序 幸福是理性的选择
第一部分 认识真正的幸福
01 谁偷走了我们的幸福
第二部分 幸福的五个成分
02 不多不少的快乐最幸福
03 幸福就要抗拒成就的诱惑
04 用投入构建幸福感
05 人际关系是幸福的根本
06 用人生意义指引幸福的方向
第三部分 幸福需要两种锻炼
07 幸福的身体锻炼法
08 锻炼心理，获得积极的力量
结语 幸福不是终点站
后记
致谢
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消极时代的积极人生是-0001年由湛庐文化出版,作者赵昱鲲。
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