编辑推荐
写给普通人的自律书：你有多自律，就有多自由。
内容简介
一本系统地讲述时间管理的自律实操手册，共分五部分。
第1部分阐述“自律的核心方法”，共6章，既颠覆读者对自律、时间管理和拖延等常见概念的认知，又借助“懒人”这个着力点，提供符合人性、可行的方法论。第2部分进入“时间管理”，共5章，系统阐述新颖、高效而符合人性的日、月、周、晨间、晚间和碎片时间管理，并由碎片时间管理引出“戒掉坏习惯”的方法。第3部分开启“长期能力锻造”，共4章，开篇即冲破读者关于“长期规划”和“生涯管理”的认知，并由此开始长期能力这一环节，包括规划、态度、战略、精力管理、心态管理等板块。第4部分为效率，共4章，整个部分都围绕方法论，阐述效率方法、技巧和效率的真谛。第5部分为决策，共4章，解释为何决策是自律的塔尖，阐述错误决策心理以及极简的高效决策法，最后归纳决策原则，并对全书提炼升华。
本书适合想要管理时间，提高工作和学习效率，想要改变和提升自己的读者阅读。
作者简介
作者胡誉怀，笔名赛先生，心理学、经济学双学士，曾任四川某传媒公司CEO。在任期间，为了兼顾工作和生活并激发员工效能，开始研究自律与时间管理法。阅读相关中、英读本130本以上，参与线上、线下课程共计36堂，并总结出一套系统的时间管理与自律方法，深受学员者好评。
章节目录
版权信息
自序
Ⅰ 自律的核心
第1章 习惯养成法 10分钟学会，受用几十年
第2章 学法 你读了那么多年书，为什么还在为自律发愁？
第3章 改变策略1 和“低品质勤奋”say goodbye
第4章 改变策略2 彻底告别“拖延症”
第5章 改变策略3 解决你解决不了的问题
第6章 改变进阶 你看得见地球的黑夜，但能否瞥见改变的星空？
Ⅱ 你从未听说过的“时间管理”
第7章 日管理 你的一天，不止24小时
第8章 月管理 谷歌、领英都在用的极简规划法
第9章 三样管理 告别熬夜，赋能你的未来和皮肤
第10章 碎片时间管理 用好它，你每年不止能多读10本书
第11章 “黑洞”管理 “时间黑洞”是什么，以及怎么做
Ⅲ 长期能力锻造
第12章 发展 请不要再为“生涯规划”交智商税了
第13章 破局 你是自己的战略家
第14章 精力管理 你控制不了你的身体，但能管好你的精力
第15章 心态管理 快乐一点，好很多
Ⅳ 效率远征之旅
第16章 方法 学了那么多“提效方法”，你的效率提高了吗？
第17章 正面 提高效率的另一面（上）
第18章 侧面 提高效率的另一面（下）
第19章 技巧 5个看完就变现的提效技巧
Ⅴ 做好一个决策
第20章 错误决策 每个平庸的人，都是错误决策的高手
第21章 元方法一个扭亏为盈的决策心法
第22章 定大事 大决策，需要一套大决策法
第23章 决策原则 决策高手做对了什么？
自律之书：顺应人性的时间管理术是2021年由北京大学出版社出版,作者胡誉怀。
得书感谢您对《自律之书：顺应人性的时间管理术》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
