养生/保健图书排行榜

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图解中医经典系列：图解伤寒论+图解金匮要略（套装共2册）
- 张仲景
- 　　医圣张仲景毕生大作，“众方之祖”。中医传世经典，中医临床必读　　系列销量突破百万册。《伤寒论》与《金匮要略》是张仲景《伤寒杂病论》分开而成，所载方剂主治明确，配伍严密，药味精炼，被评价为“施之于人，其效果若神”，因此被后世誉为“众方之祖”。其中《伤寒论》共记载了113首方剂，《金匮要略》共记载了262首方剂。　　首部六经辨证论治专著＋中国首部杂病学专著　　《伤寒论》突出成就之一是确立了六经辨证体系，并阐述了外感病各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等。《金匮要略》则论述了内科病和急性病之外所有各科、各类疾病的理、法、方、药。同时，它们还包括许多养生思想，如食疗法、治未病、饮食卫生、饮食禁忌等，这些观念已成为我国传统养生文化的精粹。　　权威底本白话解读，非医学专业也能轻松阅读　　我们分别以在历史上影响的宋本《伤寒论》为底本，元代邓珍刊本《金匮要略》为底本，并参考成无己等各大名家的注解，将其翻译成流畅优美的现代文。　　1000余幅精美图表，直观展示　　以图文对应的方式对《伤寒论》《金匮要略》中的深奥理论进行逐篇解读。共1000余幅精美手绘插画、表格流程图对书中重点、要点进行归纳、总结，将抽象的概念形象化、复杂的问题条理化。　　书前附有常用中草药图，书后附有《金匮要略》方剂索引，以备读者查阅。
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抗癌食疗套装：癌细胞害怕我们这样吃+癌症后这样吃，我多活了14年(套装共2册升级版）
- 神尾哲男
- 　　连续畅销5年的癌症书，济阳式疗法适合人群：　　·任何早、中、晚期癌症患者；　　·健康但有家族癌症病史的人群；　　·饮食习惯不好，生活不规律的人群；　　·对自己负责，想要终生远离癌症的人群。　　一本可以救命的健康食疗书，日本抗癌名医济阳式食疗法　　经过40年临床研究和14年追踪调查，日本消化外科名医防治癌症的济阳式食疗法。可大大降低健康人群的患癌风险，即使是对于末期、转移、复发的癌症，有效率仍高达64.5%。　　每个人都有癌细胞，吃对食物远离癌细胞　　35%～40%的癌症是吃出来的；68%的人每天都在食用诱发癌症的食物；注意饮食，早发现、早治疗，能达到九成的癌症治愈率。　　以近百个权威实验为依据，多种抗癌食材搭配食用　　科学解说68种食材，多种抗癌食材搭配食用，更有一周21份美味餐单，坚持半年到1年，让你的身体焕然一新。　　超值附赠《癌症后这样吃，我多活了14年》精华　　与癌症正面抗争，提升自愈力的食疗法，癌症没有你想象的那样可怕，让你不生癌、更健康。　　好好吃饭是人生的智慧，吃得对才能活得好　　日本“奇迹主厨”神尾哲男与癌症斗争14年　　2003年被诊断患有晚期癌症，被医生宣判“死刑”，神尾哲男亲身实践，通过自己的方式和癌症斗争，又多活了14年，被日本民众亲切地称为“奇迹厨师”。　　2018年两会重视癌症的防治，重点要做好预防　　癌症成我国居民头号杀手，在2018年两会中政协委员王贵齐建议，政府要加大投入对癌症进行早期筛查。在日常生活中，我们应提高癌症预防意识，做到早预防、早发现。　　癌症没有你想象的那样可怕，用行动击败恐慌　　癌症没有你想象的那样可怕，坚持健康的饮食和生活习惯，癌症是可防可控的。　　本书提倡的方法，如选对调味料、13个饮食方法、每天必做的6件事等，简单易实践，读者能够轻松掌握。　　38道简单易操作的食谱，增强身体的自愈力　　主食粥素菜荤菜汤，不用为日常吃什么而发愁，简单易操作，轻松吃出自愈力。　　与癌细胞和平共处的14年的心得　　我们与癌症并不是“你死或我亡”的战斗，神尾哲男说：“和癌症对抗是行不通的，因为对抗的敌人也是自己的一部分。在和癌细胞一起共存的有生之年，我们要一起努力地活下去，至少不要让它们再增多。”
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周一断食
- [日]关口贤
- 　　“0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法，不同于其他减肥法，通过少量进食、定期断食的方法，减少身体负担，让肠胃自我修复，从根本上改善体质，养成容易燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水，周二到周四实施良食，周末随便吃，让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦！　　日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验，揭秘不花时间，不花钱的减肥法和体质改善法！通过每周一次的断食，不仅能够改善肥胖，还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题，甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况，以及花粉症等过敏症状，“三高”问题等。　　除了断食的5大准则，书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单，让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康！
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轻断食完整指南:有效减肥和控制糖尿病的全饮食法
- 杰森.冯
- ·轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。·《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案，还教你如何判断哪种轻断食方案适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱，保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。轻断食的6大好处促进脂肪分解，有效减重强力缓解二型糖尿病预防心血管疾病（降低LDL，增加HDL）促进肾上腺素分泌，提高新陈代谢促进细胞自噬，抗衰老预防阿兹海默症和癌症轻断食的6大误解×断食会降低新陈代谢×断食会减少肌肉等组织×断食会造成低血糖×大脑只能用葡萄糖作能量×断食会让人暴饮暴食×断食会让人营养不良
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罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安
- 罗大伦
- 　　只要找对根源，99%身体的问题都可以一补了之　　有很多人总觉得自己的身体很虚，去检查也没有什么大病，就是小病不断，浑身不舒服；还有一些人常年吃补药，但效果寥寥，更有一些人补了后上火，原来问题没解决，更多毛病又长出来了……　　知名中医专家罗大伦博士认为，您一定要清楚自己的身体问题，究竟是由先天不足，还是后天失养，亦或心神损耗太过所致。而且调理新得之病，与调理久病之人，侧重点会有所不同。因为，一个人之所以久病，邪气总是无法清除，一定与身体正气不足有关。此时应认真地培补正气，调养气血（这是主旋律），同时再稍微配合一点儿清除邪气的方法（这是打配合），身体才能逐渐恢复，这是对久病之人的调理方略。　　本书就是告诉你如何从补脾（后天之本）、补肾（先天之本）、补心（心定则神安）的角度去滋补身体，恢复正气，告诉您如何从根儿上开始好好补，以达到举一反三的功效。　　如何从从根上调理几十常见身心问题：对证滋补，药到病除；盲目滋补，雪上加霜　　很多人在调理身体的时候，往往只知其一，不知其二。比如有的人知道自己肾虚，但不清楚自己究竟是肾阴虚，还是肾阳虚——对证滋补，才能药到病除；盲目滋补，则会雪上加霜。　　阴虚要选择滋阴的药，阳虚要选择补阳的药。如果您盲目用药，反而会使身体更加虚损。在本书中，罗博士均给出了不同证型的具体症状，便于您随时进行自我诊断，选择适合自己的滋补药才能药到病除。　　人人都注重健康，但并非人人都了解用药　　很多人得了疾病后，由于找不到安全、有效的调理方法，备受煎熬。本书精选了十几种知名中成药，近10种食疗方，以及十几首名医经方。比如，春季眩晕，提前服用六味地黄丸、金匮肾气丸；盗汗用知柏地黄丸；排便无力用补中益气丸；便秘、怕冷用附子理中丸；心慌气短、头晕乏力用十全大补丸；劳神费心太多用归脾丸……　　这些方子都是古代大医承传至今的千古名方，对症服用既方便、安全，又有效，只要您有针对性的选择适合自己的药物，就能将疾病消灭在萌芽阶段。
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免疫革命
- [美]汤姆·奥布赖恩
- 你是否试图让自己变得健康，但迟迟看不到成果？是否无论怎样减肥，体重都无法下降？是否整日昏昏沉沉，疲惫不堪？是否感觉自己所做的一切努力都事倍功半？你可能是数千万正处于自身免疫性疾病发展谱中的人之一。你的身体正通过这些微小而不容忽视的变化警告你，它已经在向着终点处的自身免疫性疾病前进。在《免疫革命》中，汤姆奥布赖恩医生解释了现代人类所面对的多种常见疾病的潜在机制。很多人认为，我们到了六七十岁时才会患上那些慢性疾病，例如，阿尔茨海默病、帕金森病、多发性硬化、骨质疏松症、糖尿病、心脏病和系统性红斑狼疮等。但事实是，它们只是经过长期积累后在那个时间点爆发出来。我们早在几十年前就已经开始了漫长的带病生活的过程，而功能医学可以帮助我们在出现症状之前去除病因。只需7周，本书中的免疫修复方案就可以帮助你重返健康之路。首先，我们会找出你身体的薄弱环节，了解为何你的健康每况愈下。接下来，你可以通过各种检测指标确定自己在自身免疫性疾病发展谱中的位置。最后，你将能够通过简单地改变生活方式逆转可能导致自身免疫性疾病的炎症反应。这一免疫修复方案可以减轻炎症反应，强化肠道微生物群落；你会感受到精力充沛、疼痛减少，最终变得活力四射。一切都是从改善饮食开始。
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你是你吃出来的
- 夏萌
- 一本书重建你的健康饮食新认知——吃对少生病，病了这样吃。
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静坐的科学、医学与心灵之旅杨定一精装+彩印简体中文版图书
- 杨定一
- 想延缓衰老？始终拥有年轻娇好的容颜及身材？被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰？始终无法治愈？不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制？想让心情彻底由自己做主？家有注意力缺乏或容易焦...
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徐文兵新书：黄帝内经的智慧
- 紫图出品
- 　　中国人的活法　　为什么远古的人能活一百多岁，而且动作一点都不显衰弱？　　什么叫“知道”？方向对了，比什么都重要。　　要在工作中学会调整身心健康，至少不要让工作伤害自己的身体。　　吃喝要讲节奏，要有节制；要跟着节气走，不要人造水土不服。　　滥交、丧失自己精气神的欲望和念头都叫“劳”。　　不能“形与神俱”，就是“行尸走肉”。　　先得吃好了，你才能觉得生活美好，活着有意思。　　能不能有“子弹”是肾的事，能不能把“子弹”发射出去是肝的事。　　读黄帝内经的智慧，你就能成为走运的人　　你的身心变化和天地的变化合上拍子，就成为一个走运的人。这时你会觉得，做很多事不用费很大力，不用很刻意，事情就搞定了。　　如果你掌握了天、地、道的变化，跟着它走，你是得道的人，就叫“有德”；如果你跟自然作对或没有全部掌握自然变化的规律，就有点儿“缺德”或悖德。　　我们要做什么样的人？要做一个尽可能全乎的人，跟着自然变化的道走。这样的话，我们才能身处不危之地。　　知道黄帝内经的智慧，就能无病少灾　　人生不是痛苦的，从出生到生长、发育、死亡，其实是一种自然的过程，除非你违反了自然规律，有了病痛，才会觉得痛苦。　　《黄帝内经》认为，你本身有一套自愈的本领，只是你把它伤害了。医生的作用是帮你把它唤醒、恢复，所以，我们要“合于道”，这样你的生机就萌发了，生机就重现了，病也就治好了。
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人体经络穴位使用图册
- 　　《人体经络穴位使用图册》畅销20万册！连续300周，全国畅销的经络穴位学习书！获得中国针灸学会推荐的经穴书！　　1、大16开，大页面展示经络图，更清晰。　　2、上海中医药大学针灸推拿学院的专家们将矢量图数字技术引入绘制经络穴位图，使精确度高、清晰度强成为本书的重要特点。　　3、14张精确的经络图和穴位定位、防病治病详解表；囊括经外奇穴图、耳穴图；附赠“百种疾病快速取穴表”。