中国青少年体能训练师认证参考教材
全国体育运动学校联合会 专业推荐
随书附赠59段动作指导视频
介绍拉伸训练基础知识
·生理机制 ·分类
解析拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用
·益处 ·注意事项
真人分步演示60余种动作练习
·训练部位 ·主要肌肉 ·训练板块 ·训练目标 ·动作要点 ·注意事项
提供11个针对不同锻炼需求的训练方案
·提升柔韧性与灵活性 ·改善身体姿态 ·降低损伤风险 ·提升运动表现
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引导式课程设计四部曲，为培训师提供课程设计思路。
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Adobe中国授权培训中心官方教材，针对Premiere Pro 2020初学者，深入浅出地讲解了软件的使用技巧，并通过综合案例进一步引导你掌握软件的应用方法。
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人员培训与开发，理论体系、知识导图设计展现，方法工具操作简便。
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普拉提七大分支训练法：提高运动员身体素质与表现。
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本书是Adobe中国授权培训中心官方教材，讲解了After Effects中的实用功能及使用技巧，并用实战案例进一步引导读者掌握软件的应用。
