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快速伸缩复合训练指南
(美) 唐纳德·A.楚 (Donald A. Chu)
本书教你如运动员般高效训练,减伤、提质,设计有效计划。
功能性训练动作解剖图解:躯干支柱力量训练
沈兆喆 主编
本书介绍的是功能性训练体系中的“躯干支柱力量训练”。
TRX悬吊训练全书
[美]杰伊·道斯
本书不仅介绍了具体的悬吊训练方法,还介绍了如何设计训练计划,可以帮助读者更好地进行练习。
打造完美身材:减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划
[美] 尼克·图米内洛
打造完美身材,是很多健身者的终极目标。无论你是健身入门者还是资深健身爱好者,是喜欢居家健身还是健身房举铁,是减脂塑形抑或是增肌健体,在这本书中都能有所收获。
高强度训练宝典(修订版)
[美] 丹·特林克
本书对常见力量训练进行了总结及梳理,可以更加有效地激发训练者的运动潜能。
力量训练计划
﹝美﹞马克·瑞比托
为你提供量身定制训练计划所需的一切。
快速伸缩复合训练解剖学(全彩图解版)
德里克·汉森
本书是关于快速伸缩复合训练的解剖学指南。
力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能
[美]大卫·桑德勒
本书是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
男性肌肉与力量训练指南
(美) 史蒂芬·卡布拉尔 (Stephen Cabral)
个性化锻炼计划,塑造理想体型
身体灵活性科学训练全书
[法] 奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔
如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛,或在某种运动中屡次失败,或总是无法通过某些体育测试,那么你应当尽快阅读本书。
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