得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读
发现
热门
VIP会员
注册 | 登录
陈柏龄
量化健身
陈柏龄
适读人群:健身爱好者知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事。从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食。打破体型、体能、伤病限制,一套普适于每一位健身者的标准化学习产品,私教课都学不来的内容,助你建立系统化的健身知识宇宙。搭配《量化健身:动作精讲》阅读效果更佳!《原理解析》《动作精讲》,两堂远远值回书价的超级健身私教课。
陈柏龄相关书籍
电子书
京士柏山别墅
李毓琪等
本书内容包括贵族庭堡、东方宫殿、现代皇邸、雍华尊府、帝胄会堂等几部分,展示了为别墅作设计示范的国际知名室内设计师,以皇为典范,透过抽象形态、实质空间的广泛思索,表呈皇的美学意识。
电子书
解痛逆龄拉伸法
陈秀娟
本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章,第一章介绍了柔韧性相关的基础知识;第二章介绍了柔韧性评估方面的内容;第三章讲解了拉伸的种类;第四章以真人示范、分步骤图解的方式,讲解了身体不同部位的拉伸动作;第五章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读,可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适,促进健康。
电子书
插画师之路:写实手绘彩铅插画技法精讲
陈柏润
这是一本写实手绘彩铅插画的专业教程,全书共9章,第1章是对写实彩铅插画相关问题的回答;第2章介绍绘画使用的工具;第3章介绍绘画的一些基础知识;第4~8章是本书的重点,对水果、花卉、饰品、动物和食品题材的绘画进行详细的绘制示范和讲解;第9章是写实彩铅插画的一个综合技法案例。本书内容丰富,题材广泛,图文步骤结合视频教程,全面、细致地讲解了使用彩铅结合其他工具进行写实插画绘制的核心技法。通过对本书的学习
电子书
战“疫”
张宁
本书以抗击新冠病毒为主题,着力展现在这次疫情过程中,从政府到一线医务人员、从患者到社区工作者等部门和群体中涌现出的先进、感人的事迹,讲述那些奋斗在抗疫一线的各领域工作者的无私、...
电子书
刘柏坤 著:字体设计进化论
刘柏坤
这是一位“较汁”的作者极其用心写的一本字体设计书。柏坤有着典型的设计师强迫症,他为了得到想要的图书效果,从正文到封面,从字形设计、字体选择、字号大小、字间距离到颜色、用纸、手感等关于图书的一切细节都细细“盘问”,生怕我做“错”了哪一点。对于这样的设计师我知道在他眼中永远都不会有所谓的“完美”,因为他拥有不断追求细节和“进化”的能力。这本书只是代表了他现阶段能给予读者的好的东西,希望读者朋友能体会到他的用心。
电子书
朱柏庐和魏良辅的故事
王关义
本书包括《朱柏庐序聊》和《魏良辅改曲》两个故事。朱柏庐先生是教育家、理学家,是昆山“三贤”之一。他一生致力于平民教育,于教育理论、文化观念、书画欣赏和为人之道诸多方面合乎时而留...
推荐标签
身体管理
健康
健身
锻炼
运动
科普
陈柏龄
增肌
小说
文学
青春文学
传记
动漫
经管
管理
金融与投资
经济
励志与成功
人文社科
历史
心理学
法律
社会科学
文化
生活
养生/保健
育儿
科技
科普读物
互联网
意见反馈
我的书架
公众号
关注微信公众号