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真正发挥“后燃效应”的综合性间歇训练 体能评估、训练计划制订、周期训练的系统方案 8大类、147个真人演示规范练习动作 ·持续燃脂 ·快速增肌 ·加速代谢 ·激发身体潜能 ·提升运动表现
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本书对常见力量训练进行了总结及梳理，可以更加有效地激发训练者的运动潜能。
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本书教你如运动员般高效训练，减伤、提质，设计有效计划。